Етикети: Позитивното мислене, психични и упражнения
Днес, ние продължаваме да работим върху формирането на позитивно мислене. Позволете ми да ви напомня, че в моя сайт на поредица от материали, посветени на тази тема, както и за най-добри резултати, препоръчваме да започнете да четете първата статия.
В последната статия аз говорих за това, как да се извърши подготвителната работа за превръщането на негативното мислене. Много често негативните мисли са автоматични и недобре разбрани. Ако сте направили упражненията, че са предлагали, но сега вие знаете по-добре, с всички негативни мисли, които трябва да се работи.
Идеята №1. Разделяне мисли на отрицателни и положителни е много условно. Във всички, на пръв поглед, позитивни мисли могат да скрият проблема. Например, ако аз се вдъхнови, че всичко ще бъде наред, съществува риск, че няма да забележите, обективните трудности.
Повечето негативни мисли не са изцяло негативни, а също така служат като положителна характеристика. Един илюстративен пример. Идеята за "всичко е лошо" може да се мобилизира, за да бъдат внимателни и да се избегне нещо неприятно.
И така, какво мислиш, което наричаме негативни, и това, което мисли трябва да се промени и да се превърне? Ние наричаме това негативно мислене, което възпрепятства развитието и прогреса. Например, ако идеята за "всичко е лошо" не позволява на човек да извърши действията, които могат да му донесат успех, е необходимо да се работи за превръщането на такава мисъл.
Идеята №2. Както и в каквито и да било негативни мисли да има положителен смисъл, че е много трудно, ако не и невъзможно, просто приемете, извадете и поставете на нейно място друга идея, която изглежда добре. Психея ще устои, защото тя е свикнал да използва положителния функцията на негативните мисли.
№3 идея. За да се спре негативно мислене, воля няма да помогне. Тук е необходимо да се използва временно решение.
В действителност, днес ние ще се използват временно решение. Аз ви предлагаме просто упражнение. Това е доста дълъг, се състои от две части. Първата част от упражненията ще направя днес, и как да се изпълни втората част, ще обсъдим в следващата статия.
Днес ние ще се разбере какъв вид полезни функции се изпълняват от отрицателните си мисли. Това не винаги е очевидно. Като правило, хората са отрицателни мисли като че ли са чудовища, които не могат да бъдат uglyadet нещо положително.
Нашето търсене на полезни функции на негативни мисли ще се състои от три етапа.
Етап №1.
Изберете отрицателни мисли, които бихте искали да се промени. Двете колона запишете това, което ви спира, и това, което помага.
Например, такъв.
Аз съм грозен и непривлекателен.
- Той ме информира, че е време да обновите гардероба (да отида на фризьор, за да загубим няколко допълнителни килограма, и т.н.), за да станат по-привлекателни
Тя се казва, че на този етап често не е толкова лесно да се види положителния смисъл на негативните мисли. Много хора с тази задача в дясната колона не могат да пишат каквото и да било. Ако това е за вас, не се притеснявайте. Следващият етап на упражнението ще ви помогне по-добре разгледайте всичко, което е необходимо.
Етап №2.
На този етап е необходимо да се формулира положително мислене, който, както си мислиш, може да замести отрицателно.
Важно! Положителни мисли трябва да бъдат формулирани, без частици "не го правят." Например, ако една негативна мисъл беше: "Други хора са длъжни да се съобразят с молбата ми," злото да бъде следната формулировка: "Други хора не трябва да се съобрази с молбата ми", защото мозъците ни лошо възприема парче "не", а в действителност във фокуса на вниманието ни Той остава на част от изречението "трябва да отговаря на молбата ми." Затова е по-добре посочва, както следва: ". Други хора имат право да ми откажат при изпълнението на молбата ми"
Нека да се върнем към нашия пример. Мисълта "Аз съм грозен и непривлекателен" може да се замени с "Аз съм красива и привлекателна."
Сега, да се формулира една идея в две колони записваме това, което можеше да помогне, и това, за да се предотврати. Там могат да бъдат разкривани много интересни, а не веднага да се проявява повече подробности. В нашия пример, различни жени могат да се появят следните идеи:
- Когато аз вярвам в моя призив, аз привлече мъжко внимание по-дълго. Боя се, че на вниманието на мъжете и не знам как да се държат в ситуация на флирта.
- Ако аз ще трябва да търсим човек, трудно ми е да останат верни на мъжа си и да спаси брака.
- След тежък раздялата Знам, че един мъж може да предизвика силна болка. Ето защо, привличане на мъжко внимание, аз се увеличава рискът от нарани отново.
- Ако аз считам себе си красива и привлекателна, не мога да се вмъкне-нагоре и да стане арогантен.
- Чувство за красив и привлекателен ме прави щастлива. А дългогодишен опит щастие не може да бъде по друг начин, а след това нещастия.
Както знаете, всички тези отговори пазят жените от възможността да приеме идеята за собствената си привлекателност. Виждаме също, че много от отговорите не са свързани с обективни факти със страх и опасения.
Негативните мисли често помага на човек да се избегне това, което му се струва привлекателно и желано, но в действителност носи скрита опасност (реална или субективно, свързани с техните собствени страхове).
С разбирането на тези модели, става по-лесно да намерите положителен смисъл на негативните мисли. Например, ако една жена се страхува от вниманието на мъжете и се чувства неудобно в ситуация на флирт, идеята, че тя е грозна и непривлекателна, помага то да се държи като сива мишка, като се избягват ситуации, които са дали неприятните си емоции.
Една жена, която се страхува, че няма да могат да останат верни на мъжа си, ако тя ще се обърне внимание на този човек, мисълта за собствената си непривлекателност помага да се скрият и женствен апел и да спаси брака.
Оказва се, че полезната функция на негативни мисли често се крие не в обективните ползи и компенсационни вътрешни страхове и комплекси. Негативна мисъл в този случай никога няма да си отиде, ако не се намери друг начин да се компенсира или да не работят и да се премахнат тези системи, с които тя е свързана.
С цел да се намерят истинските причини, които не ви позволяват да вземат положителни мисли, изцяло живеят ролята. Представете си, че негативна мисъл магически сте оставили, и на нейно място се установява положително. Как се чувстваш себе си по едно и също време? Как е вашия ден? Всеки детайл, представете си всички подробности от ежедневието си, когато е налице положителна мисъл в него. Направете всичко, което искали от това, което си представяте? Има ли нещо, което да те хвана? Понякога това, което ни се струва добро посрещане и върху по-тясна по-отблизо изпълнен с скрити опасности.
Етап №3.
Върнете се в чинията, която сте попълнили в първата фаза. Мисля, че сега можете да добавите още няколко позиции в дясната колона.
Аз препоръчвам на всеки значителни негативни мисли, за да направите това упражнение в продължение на няколко дни, защото идеите и разбирането могат да дойдат веднага.
Понякога това се случва, че положителната смисъл в негативна мисъл не може да намери. Може би е там, но е трудно да се намери. Може би това има или не. Понякога това се случва. В този случай, можете просто да използвате други начини да преобразят мисълта. От тези методи, за което ще говоря по-късно. Е, и в скоро време, в следващата статия, ние ще изпълним втората част на упражнението започна днес. Ние ще формулираме положителни мисли, така че те са дълбоко вкоренени в нас и са оставили негативен място. Срещаме се в следващата статия.
Свързани статии