Висше училище по икономика завършил студент по психология, терапевт, имам блог ne.psihologiya
Потребителят може да зададете въпрос

Основният фактор в подкрепа натрапчивите мисли и тревожност е поведение на избягване. Тя може да приема различни форми - някой се опитва да потисне плашещи мисли и образи, че някой отива десет пъти чек храстите, някой планира, както можеше да се предпази от евентуална опасност (например инспектира помещенията за наличие в случай на възможни изходи за атака ).

Следователно, промяна на поведението тук намалява постепенно да поведение избягване. Вие не сте посочили точно това, което правите, в отговор на техните мании, така че мога да дам само обща препоръка, за да гледате как се действа след появата им (например, огледайте в търсене на които сте били следвани, от време на време поглеждаше към мястото, където може би има някой, да носи средство за самозащита, опитвайки се да се убеди, че това не е възможно и за глупости мислене и т.н.) продукти и експеримент, така че в отговор на желанието за извършване на такива деяния себе си (например, вместо да сдържи да прогонят мисли Proc rutit опасен сценарий логичното заключение, ако очаквате атака на тежка телесна повреда, след това превъртете надолу, докато не се наложи да се справят с нея, ако в атака умреш, докато хората като значими за вас, за да се справят със загубата).

Индикатор, че вие ​​сте на прав път, е появата на по-силна от обикновено и краткосрочни чувства на страх, защото този страх и силни неприятни телесни реакции мотивират хората да играят с отбягване на поведение, което ви позволява бързо да се намали тяхната интензивност, но в дългосрочен план създава тревожност. Този механизъм се нарича негативни стимули (забавно, поради липса на наказание) и когнитивни той е придружен от убеждението, че ако не бяха действията на А сега би било проблем. Трудността се състои в това, че, може би, проблеми и затова не е, но човек се лишава от възможността да го проверите.

Иван Chistyakov отговаря на вашите въпроси в неговата директна линия