Според shkolazhizni. Скоро вече сте все чувствате уморени? След работната сила вече от това, което е останало? Уикенд прекарват на дивана пред телевизора, не може да направи нищо? Колко пъти си мислех, че животът минава, всичко се върти само около работата и у дома. Как да се прекъсне порочният кръг? Всичко на една ръка разстояние!
В живота трябва да бъде място на удоволствието
Сега - мечта!
Внимавай за негативните мисли
Нищо не дава толкова много енергия, като упражнение! Само не се измъчвайте и да направим нещо чрез сила - Намери нещо хубаво за себе си! Това може да се работи, фитнес, танци - опитайте да се зареди, че е аеробна! След няколко сесии ще се почувствате, че вече очаква с нетърпение следващата тренировка! И всеки ще донесе повече радост и енергия - и все по-добре отражението си в огледалото, ще ви изпълни с гордост и увереност.
Ако пушите - капка. Да, знам, извиненията си - тя веднъж пушено! Но ако се разгледа внимателно, ще разберем, че всички тези оправдания - това е глупост и няма причина да продължи да се отпускате. Има много начини да се откажат от пушенето, можете да започнете с четене на прочутата книга на Алън Кар "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Ще стане много по-енергичен и щастлив, когато се отървем от тази зависимост!
Вие не живеят за ядене, нали? Направете храна само източник на основни хранителни вещества и енергия. Това не означава, яде само от полза и вкус! В никакъв случай не се отказвайте любимите храни, просто не си струва да ги ядат в такива числа, които след това но няма сила да ставам от масата. А ако добавите към вашата диета малко повече пресни плодове и зеленчуци, вие ще се чувствате много по-добре!
Не забравяйте за вода
Сигурен съм, че сте чували много пъти за необходимостта да се пие много вода. Но това трябва да бъде само вода - чиста, филтрирана, не сокове и сода. Липсата на вода може да доведе до дехидратация, и вие ще се чувствате умора, сънливост, главоболие. Започнете всяка сутрин с половин чаша прясна вода и да го направи по правило да го пия бавно през деня, и резултатът няма да отнеме много време!
Опитайте се да си лягам най-късно до 23.00 и спи най-малко 8 часа. Това е колко време е необходимо за организма да се възстанови жизненост. Допустимо запишете на една мечта за нещо много важно, но не трябва да го правя през цялото време! Няма нищо, което възстановява силата и здравето като здрав спокоен сън.
Не се страхувайте да промените живота си, вярвам в себе си, сложи нови цели! Предприемане на действия сега!
Свързани статии