Развитието на тялото на детето се извършва бързо, така че предучилищната храна за децата трябва да покриват изцяло енергията, която се изразходват за двигателна активност. Но в същото предучилищно менюто трябва да бъде балансиран, за да преяждат или ядат твърде полезни продукти за ползите за здравето, не носят.
Правилното хранене предучилищна възраст изцяло зависими от родителите си. На първо място трябва да знаете, и не забравяйте, че силата на предучилищна възраст детето трябва да бъде значително по-различна от диетата на родителите.
Bad топлинна обработка на продукти от пържене, по-добре е да си приготвите храна за двойка или пекат.
Предучилищна възраст дневно меню трябва да съдържа синьо-да, подобна по състав. Например, ако за закуска преди Лага овесена каша, вечерята е по-добре да се даде зеленчук ястие.
Ако едно дете посещава предучилищното образование, който получава четири пъти на ден, необходима за захранването на възраст, диета Domash-Ню Йорк трябва да се допълват, а не да замени, детска градина диета. За тази цел, родители, четете менюто, дом трябва да ни дават, бебето точно продукти и ястия, че не получават следобед.
Закуска за детска градина по-добре да се изключи, или бебе с пръстче деца лошо за закуска като група. В краен случай, можете да се пие айран или му даде една ябълка. В събота и неделя и празнични дни, най-добре да се придържаме към предучилищната меню.
Какви храни трябва да бъдат включени в дневния предучилищно меню:
А обслужването на зеленчуци, плодове част, 150 грама месо или риба, въглехидрати (за предпочитане зърна), 300-400 гр. всички млечни продукти, малко животински мазнини под формата на масло или сметана.
На всеки няколко дни от диетата трябва да включват извара и яйца.
Какво трябва да разгледа възможността за груб меню предучилищна възраст:
Desire и безопасност
Малките деца трябва да се подготвят храна, така че е безопасно за тях. Kid може да задуши парче месо, така че е по-добре да се подготвят предварително котлет или смилане на плънка.
Зеленчуци могат да бъдат сварени и котлет, да ги в глинен съд, бургери и палачинки готвя. Риба при готвене кости трябва да бъдат внимателно подбрани, така че детето да не се задуши.
И какво да правите, ако детето не иска да има нищо за ядене? За да започнете, опитайте се да разбера защо той не иска да ги яде. Преди да ви предложим бебешка храна, опитайте да го себе си. Може би тя просто не мисля, че вкусно. Попитайте защо не иска да го изпробвате сами. Можете също така да не се яде всичко.
Промяна на рецептата, добавете продукт на нещо друго, или, обратно, да го добавите към всяко друго ястие. Не насилвайте детето да яде убеждаване и колкото повече заплахи - това може да бъде постигнато само пълно отвращение.
Очаквано предучилищна възраст меню за закуска
Мощност предучилищно сутрин трябва да включва топла напитка (кафе, напитки кафе с мляко, какао) сандвичи, Чийзкейк, но и отличен за тази воля яйце омлет готвене не е дълъг.
За вечеря, не забравяйте да се хранят бебето си супа. Първи и месни ястия се счита за добро стимулант на стомаха, те събуди апетита и подобряване на храносмилането.
Детски супи разнообразни по състав, могат да се приготвят бульон или без него. Много от децата са щастливи да се яде супа мляко.
Второто игрище е месо или риба веднъж седмично, за да се даде полезен странични продукти, с гарнитура. Последно предпочитане зеленчуци.
Тук всичко е много просто: чаша питие и бисквити, кифли, плодове.
меню предучилищна възраст вечеря
Дете вечеря не трябва да бъде прекалено дебел, в противен случай тя ще има неспокоен сън. За вечеря костюм плодова салата или зеленчуци, основно ястие, не се дублира това, което детето получи обяд, изпийте чаша мляко.
Нежелана храни в диетата на деца в предучилищна възраст
- Пушени колбаси, консервирани храни, тлъсти меса
- Някои подправки: пипер, горчица и други горещи подправки
- Всички газирани напитки
Няколко думи за апетита
От голямо значение за подобряване на апетита на детето е спокойно и търпеливо отношение към процеса на възрастен хранене на деца, добър вкус и разнообразие от ястия, красива кухненска посуда.
Диета предучилищна възраст
Диета е също толкова важно за детето, както и всекидневното. В деня на децата трябва да се хранят най-малко четири пъти и три пъти, за да бъдат сигурни, да се включат в гореща меню ястие. Прекъсвания между храненията от 4 часа, дори не могат да доведат до намаляване на производителността на паметта, а твърде често закуски развалят апетита и намаляване на смилаемостта на хранителните вещества.
Най-добрият начин да се "хване" апетита на здраво дете - е активни дейности и разходки на чист въздух. В крайна сметка, храната - това е източник на енергия, и ако това не е да се харчат пари, а след това не искате да имате бебе. Освен това, лека закуска между основните хранения трябва да се избягва (особено сладък). Ако хранене време все още не е узряло, а детето пита за нещо за ядене, дай му една ябълка, портокал и други плодове, които съдържат витамин С. Малко задоволи глада си, но витамин С повишава апетита, а когато ще се обадя на всички на масата, детето Той ще яде с удоволствие. Но по-добре да се даде сладки десерти след хранене, така че те няма да бъдат заклани апетит.
Препоръчителни време на хранене за деца на 4-6 години, както следва:
1) закуска с 8 до 9 часа;
2) обяд от 12 до 13 часа;
3) от 16 до закуска 16-30 часа;
4) вечеря от 19 до 20 часа.
Основните принципи на предучилищна възраст децата хранене
- Тя трябва да бъде балансиран достатъчно, за да включва всичко необходимо за правилния растеж на детето вещества.
- С цел да се предучилищни детски храни не е провокирано пълнота, по-често срещащи се дори и в най-малките, трябва да следи калориите си.
Енергийната стойност трябва да е подходящо за всички възрасти; Закуската трябва да бъде 25% от дневните енергийни стойности, вечеря - с до 40%, следобедна закуска - 10%, а 25% вечеря;
- Важно е да се спазва режима, в който детето ще има четири пълни хранения, три от които трябва задължително да включват зеленчуци или плодове и горещо ястие.
За хранене предучилищна възраст казахме всичко, което бих искала да се съсредоточи върху поведението на децата на масата. Трябва да се научи детето си да седне на масата, с изправен гръб, не се облегнете лактите на масата, или да ги оставят твърде широко, което затруднява съсед. Учете детето си правото да се яде с лъжица, я държи с индекс, средата и палеца. Тави, пълни с една супена лъжица в устата си с храна, трябва да бъдат внимателно, без да разлива съдържанието на страничната част.
Обяснете на детето си, че когато ядете макаронени изделия или картофи с вилица лапи трябва да бъдат ограничени, и ако ядете овесена каша или пюре, а след това настрани.
Учете детето си правилно да използва нож. В лявата си ръка държи щепсела на бебе в дясно - нож. Трябва внимателно да се отреже, бавно. Сервирайте ножа, трябва да оглави стопанство, дръжката напред.
Научи детето да яде бавно, дъвче храната, така че тя с достатъчно грижи. Не трябва да бъде позволено да играе с посуда и прибори, да се смее, да плаче, на масата, повдигнете храната от пода.
По време на хранене не трябва да включите телевизора, а не да се отвлече вниманието на детето, той трябва да се хранят в мълчание. Да не попадат под ударите на масата, то може да се влоши процеса на хранене, намаляване на апетита.
Тръгване от таблицата може да бъде само с разрешението на един възрастен, с плъзгащи се стола, сложи мръсните съдове.
В заключение можем да кажем, че се обучават детето само - често означава прави двойно мито. Така, че принципите на здравословното хранене за бебето - една добра причина да се хранят здравословно хранене и за възрастни. Намаляване на дела на маса от пикантни, пържени и мазни храни в полза на плодове, зеленчуци и здравословни напитки.
Свързани статии