Знаете ли, че средно за годината, което човек яде около 3 кг сол? Това е значително повече, отколкото се нуждае тялото. Резултати прекомерна употреба сол мрачно: високо кръвно налягане, влошаване на сърдечни заболявания и появата на нови заболявания. Какво да се прави?
Натриев е необходима на човешкото тяло, че първоначално е бил намерен в много храни, да не говорим фабриката завърши хранителни продукти, така че солта прибавим към нашата храна, е излишно. Затова, ако не искате да рискувате здравето си, трябва значително да се намали количеството на приема на сол.
Но едва ли има смел човек, който ще бъде сила изведнъж се откаже от "бяла отрова" веднъж завинаги. Това трябва да стане постепенно в продължение на 2-3 месеца - и вие няма да забележите как не само да свикне с безсолно храната, но rasprobuete всички свои предимства.
За да започнете, премахване на солта от масата веднага. Това ще ви предпази от dosalivaniya ястия по време на хранене.
Всеки път, когато се готви да намали значително количеството на добавената сол, стига да не е близо до нула.
Възможно ли е да получите удоволствие от яденето безсолно? - Вие питате. Богатата човешкия опит показва, че липсата на сол в храната може да компенсира най-различни подправки без нарушаване на вкусовите качества на храната. Какво подправка е по-добре да се използва? Не се ограничава стандартен набор от подправки, експериментират с различни билки, всички видове чушки, чесън, суха горчица, лимонов сок, канела, индийско орехче, а дори и вино.
Engage цялото си въображение, да слушате собствения си вкус, а вие със сигурност ще намерите това, което ви трябва.
Hatsapetovka ви предлага отлични възможности за ежедневна употреба конвенционалните хранителни подправки вместо сол.
За един млад агнешко е най-добре да се добави чесън, мента или джоджен желе, розмарин.
да грах супа - лаврови и магданоз;
с боб - щипка суха горчица;
на зеленчуци - оцет, малко захар.
Нека се обърнем към зеленчукови ястия.
Чесън, лимонов сок, оцет, лук и аспержи ще вкусят-претъпкан, дори и без добавяне на обичайната сол.
За да отговарят на грах зелен пипер, мента, пресни гъби, лук, пресни и се суши магданоз.
Зеленият - лук, чушки, оцет.
За картофи - зелени чушки, суши се обвивка на индийско орехче, лук, червен пипер, магданоз.
Райс може да бъде допълнен с праз лук, зелен пипер, лук, бахар, шафран.
Тиквички - кафява захар, канела, джинджифил, индийско орехче и се сушат черупки, лук.
Свързани статии