редактиране стъпки
Знаеш ли какво положение искате да играете. Всяка позиция изисква различни нива на умения и сила. По-долу са някои точки, които трябва да знаете за популярните позиции.- Куотърбекове. Куотърбекът трябва да има много силна ръка, те трябва да бъдат в състояние да тече (направи най-малко един добър пас) и да получи удар. Можете да тренирате всичко това с помощта на вдигане на тежести и тренировка проходи (ръка сили), работещи по стълби или кратки състезания (скорост) и упражнения за укрепване на гръдния кош (способността да се удари).
- Hafbeki. Hafbekam трябва да разчита на много. Скорост, пъргавост, бягане с топка, бдителност и съзнанието, че тази позиция на играчите често спират. Тези ключови точки ще спомогне за разработване на общи занимания като бягане, маневриране между препятствия, и да играят с приятели.
- Широки приемници. Широки приемници имат нужда от скорост, ловкост и способността да улови топката и издържат на стоп. Разработване сили да помогне на обикновените упражнения като набирания или вдигане на тежести. Способността да се хвана топката - това е умение, което може да се развива самостоятелно или в група (най-добрите в групата).
- Защитници. Защитници, особено laynmeny трябва да са мускулести и големи. Laynmenov много бутане, и освен това, те често трябва да спре броене. Станете един голям и мускулест лесно.
- Kickers и пантери. Важно сила крак. Понякога ще се събори, но не често. Всичко, което е необходимо - да направи упражнения за краката и да работи на разстояние от ударите.
- Нападатели laynmeny. Необходимо е значителна сила крак. Когато блокирате някого, че действате агресивно не само с ръцете си: в допълнение към това, което трябва да бързат да laynmena-защитник и го отблъсне. Трябва да си голям и да бъде в състояние да се движи теглото си. Мускулите - голям плюс. За да може успешно да блокират вие също трябва да бъде в състояние бързо се движи краката си.
Интензивно обучение всеки ден. Ако искате да бъдете добър и обучен играч, трябва да се открояват от конкуренцията. Само няколко души могат да играят в това положение, и само един от тях може да е ново. Ако искате да ги имате, трябва да бъде най-добрият в групата.
Тренирайте интензивно. но се паузи. Обучение твърде трудно може да вие и вашият шанс да пробие в отбора нарани. Работете здраво, но знайте границите.
Присъединете се към групата или организацията, за да се чувстват, какво да играе в отбора. В допълнение, той ще ви даде необходимия опит и усещане за положението на играта.
Слушайте внимателно какво казва треньора си. Вярвате или не, но футболът е свързан с много стратегия. Това не е само тичане инсулти се отхвърлят взаимно един от друг. Ако не знаете в края на първоначалния период на играта на американски футбол, който е "двоен обратен Con 24", че този спорт не е за вас.
Гледайте мачовете и повторенията по телевизията. Наблюдавайте как състава и да играят с топка играчи в позицията си. Обърнете внимание на това, което трябва да се направи, но също така и за трикове, които можете да използвате.
И накрая, да бъде безстрашен. Върви уверено в извадката. Доверието, което трябва да се играе.
редактиране Съвети
- Усилена работа води до успех. Никога не си вземат отпуск, връщането трябва да е абсолютно.
- Също така не забравяйте да се обучават в спринта, като се започне от позицията, в която обикновено стои, тъй като това ще ви помогне бързо да се откъснат от линията.
- Тренирайте дори и в offseason. Ако не можете да го направите на терена, извършване на поне някои от упражненията, които правите през годината. Това ще ви подкрепят във форма, дори и след края на сезона.
- Винаги дръжте долната кошница. Това важи за всички позиции. Фактът, че играчите в ниския багажник спечелят - закон на физиката. Не забравяйте, кратка фраза, която ще ви напомня за това: ". Отидете ниско, в горната част - смърт"
- Скачане на въже. Това ще ви помогне да се увеличи скоростта на реакция и крака.
- Една седмица преди началото на сезона, за да изляза и да работи в продължение на един и половина до три километра на ден. Той повишава издръжливостта и да се подготвите за сезона.
- Ако сте кикър или пантера, практиката е най-малко на една позиция. В повечето училища, треньорите поставят тези играчи на две или повече позиции.
редактиране Предупреждения
- Нито треньор не обича твърде смели и упорит играчи. На футболното игрище не е някой, който е по-добре, отколкото някой от играчите. Думата "командата" не е избрано просто това: не може да се играе. При никакви обстоятелства не имитират Теръл Оуенс. Вие няма да бъдете изпусна на терена.
- Не прекалявайте с практиката или упражняване, в противен случай тя ще да ви навреди.
- Ако не можете да получите от първия път, не показват гнева си. Има зли играчи с треньорите на проблема.
допълнителни статии
Свързани статии