Непоносимата болка по време на раждане. усложняване на целия процес и често води до увреждане на майката и бебето, не е задължително, както обикновено се смята. Разбира се, да имате бебе, естествено и напълно без болка е малко вероятно, но все пак по силите си, за да направи това важно събитие мине гладко и остави добро впечатление.
1. Научете се да дишате правилно.
Много гинеколози казват, че 95% от бременните жени абсолютно не знам как да диша по време на раждането и опити от значително усложняват процеса. Запознайте се с правилното дишане предварително в най-важния момент не пропусна нищо. По този начин, по време на боевете в началния етап се препоръчва да поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата и същ. Когато контракциите стават все по-чести, свържете т.нар дишане като куче. Стабилен унил кислород в белите дробове значително облекчаване на болката и да помогне на детето си се движат през родилния канал.
3. Научете се да се отпуснете.
По време на работната матката носи сериозна работа, постепенно показателно. Въпреки това, болката не е възникнал, защото от това, тъй като в утробата, не са много нервни окончания. Напрежение в мускулите - това е, което дава една жена страдание. New майка нужда от почивка, а не само между контракциите, но също така да бъде в състояние да се отпуснете с тях. Представете си, тялото си, за да цвят цвете, позволи телата си, за да се отворят, и вие ще се чувствате облекчение по време на раждането.
4. Изберете оптимална позиция за период от борби.
Когато контракциите стават болезнени dostochno, опитайте се да се търси оптималната поза, която ще помогне за намаляване на болката до минимум. Можете да лежиш на страната си, да стане на крака или на четири крака, ходи, ще се настанят. Изборът на позиция се основава само на вашите субективни чувства. Умерена физическа активност помага на матката бързо се отвори и да улесни придвижването на процеса на раждане.
5. Използвайте ароматерапия.
Естествените етерични масла - чудесен начин за облекчаване на болката от раждането. Най-ефективното използване на тях - в ароматния лампата или като допълнение към масаж на талията, слепоочията и слънчевия сплит. Най-доброто нещо в случая е, подходящи етерични масла от лавандула, жасмин, нероли, иланг-иланг. Важно е, че тези миризми ти харесва и не предизвикват алергии, така тестват своите ефекти върху тялото си, преди бременността.
Свързани статии