Как да се научите да ядат зеленчуци за възрастни

Признайте си, че ви харесва спанак? А варено броколи? Зелената маса от вашите спагети, зеленчуци, или нещо много полезно, че по-рано се наричаше супа, но сега е напълно в устата не се покачва. Само защото зеленчук? Фирми продават спортното хранене отдавна са се научили да правят милиони за това с вас харесва зеленчуци. Да, аз съм просто за poroshochek, които трябва да бъдат добавени към протеин сутрин, за да получите дневната норма от антиоксиданти. Но аз лично не добавите. Само защото аз ям зеленчуци, както и почти не пия никакви напитки, различни от след тренировка и вечер. Честно казано, аз съм учил дълго и упорито зеленчуци. В хода на различните "Trompe l'OEIL" са били използвани и други трикове от арсенала на мързеливи, но находчиви жената. Share.

Вероятно чувал за прословутия всяко хранене и зелени приятели на човека, вече сте настроени да плюе в съветник на плоча с тези си зеленчуци. По-малко радикални другари питат: "картофи и зелен грах се считат?" Не, не се брои. Има отслабване и да ги има също, но че "с всяко хранене" - нещо друго. Да, колеги - марули, тиквички, всички видове зеле, краставици, всички видове билки. И аспержите. Както и домати, чушки и моркови, но това е просто повечето хора обичат. Все още можете да ядете патладжан, но ми кажете, вие точно да ги подготви без пържене, сосове и тона петрол, така че те биха могли да бъдат там изобщо?

По това време, всичките ми опити да се ядат зеленчуци най-малко веднъж се разби на един прост, но и за разбиране на противоречива факта. Плодовете са също полезни. Те са лесни за ядене, не трябва да се готви, те са вкусни и се продават навсякъде. Но ... те са с високо съдържание на калории, съдържат повече захар и не реши проблема, който е решен зеленчуци. Да, в допълнение към източник на антиоксиданти ядат зеленчуци за просто един бонус - те са "автоматични порции enlarger." Ето, например, че сте се брои за обяд можете да постно говеждо месо, но не повече от 150гр Това е една малка част, особено за някой, който използва, за да имат befstroganof 300гр на порция от картофено пюре Shmatov. Какво да се прави? Тъжно, че на диета? Не можете да добавите зеленчуци и сервирането ще престане да бъде просяк.

Като цяло, аз съм действал като рационално. но много мързелив жена. Самият аз честно да кажа, че зеленчуците не ядат не заради вкуса, но тъй като те трябва да готвя, задушавам, бланширайте, чисти, готви. И честно казано аз сам призна, че нито едно от горните действия не ме привличат. Това е нищо. Като цяло, ние трябваше да се търсят компромиси.

Стъпка 1 - да обичаш зеленчуци на разположение

Предлага се, не в смисъл на евтини или по-популярни, но от гледна точка на току-що се подготвя. Така че в моя град на какво може да се яде просто ей така, с лимонов сок и морска сол се продава:

авокадо. Това не беше налице, тъй като става въпрос незапомнени времена ученици, индивидуално и авокадо, 1$ цена за единица;
моркови. О, радост, ние продадени измити моркови. Lazy Аз бързо изтри трудно си гъба под "душа" на топла вода и яде небелени. Моралистите могат да мислят за нищо, но ако не измити моркови, аз все още щях да яде само ябълки, в търговски мащаб;
зеле. Зеле, нарязани на вечерта в контейнера преподава ме поздрави ме тренира момичето. Тя е, между другото, се предлага по такъв начин да се справят с Наката страст да погълне всичко, което не е закован вечерта след тренировка, а след вечеря. По силата на постоянна финансова криза бяха нарязани зеле. Е, нормално вкус "ястие", приложен разпадна на върха връзка копър и изцеден лимон. За мързелив на - процес зеле за рязане на един човек отнема 10 минути, с изстискване на лимон, почистване на работното място и перални ножове и дъски;
замразени зеленчуци в плик. По-евтино след това те не са били за мен, но въпреки това, спасил повече от една или две вечери. Когато самите крака са в посока на пицарията или просто за кок или в отдела с най-много юфка, добре, нали знаете. Те, заедно с подправки като "провансалски билки" Благодаря ви за това пак се научи да яде зеленчуци

Като цяло, започнете ли нещо, което най-малкото и най-шокиращо достъпни. С течение на времето, както се казва, да дойде и вкус.

Стъпка 2. Научете се да ги ядат с редовно хранене

Най-лесният начин тук за тези, които драстично се променя диетата. Да кажем, за да отслабнете в моя, в допълнение към времето, седнал на друга диета в продължение на 1-2 седмици, имаше сандвичи, кълба от трапезарията, трапезария или втора на същото, както и всички заведения за бързо хранене. Като цяло, без значение колко е танц и не намали бутер остър нож, за да управляеми части, които не ги получават балансирана диета. Защото аз се промени напълно. И видимо здрави зърнени храни, протеинови храни, а дори и извара "хвърлят" на 200-400 грама салата или задушени ovoschey- като цяло, тъй като няма какво да се направи.

Като цяло, за тези, които търсят и не мога да намеря един малък списък:

с всички видове пържени яйца "Приятели" домати, чушки на скара (те са красиви, просто пуснати на скара, изсипете лимоновия сок и варете в продължение на около 8 минути, можете да получите нещо, което ще ви накара да се влюбите в най-малко един зеленчук ястие), само на чушки и като " антигерои "всеки начинаещ ZOZhnika зелено като спанак и броколи;
със сирене, от друга страна, той съчетава всичко зелено. Е, и домати. Те не се развали нещо, без значение какво казват феновете Shelton и диета според кръвната група. (Между другото, направете гурута, като яденето на домати е феновете да не се яде, но кой знае);
с тофу и seytanom съчетава всички. Както и с птица, риба и крехко месо;
добре, зеленчукова десерт имаме 2 - моркови и тиква. Първо, можете да имате пресни, второ - при печенето. О, и "печка" по всяко multipechke, фурна или каквото друго имаш една от тези "сложи забравени, отстранен, изядох"

Като цяло, тук както с всичко останало - ако търсим извинения, ако не сте сигурни, за да ги намерите. Както и да е, тъй като решения на проблема. И да, по-добре е не да се търсят всяка диета без плодове и зеленчуци, просто защото те са банално нездравословно. Така че, за да отслабнете, тогава ще трябва да отслабнете, но след това някой като "рецепти за прочистване на тялото" и един килограм tonalnika да се скрие сив тен?

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието