Това не е лекция за колко важно е да се поддържа здраво тяло и да отидете на правилното хранене. Какво да ядем преди сън е невъзможно, както и да следи за здравето на необходимостта - всеки знае. Но отидете на един нов начин на живот, по последователен начин е трудно.
Няколко прости и ефективни начини да привикнат към новата "Instinct". Методът се състои в повторение на афоризми: много от тях могат да бъдат използвани като сутрин мантра за прехода към здравословен начин на живот.
1. Като се грижи за себе си - част от работата си
Много от нас не са в състояние да се грижи за себе си. Ние почти не спортувам, често ядем нездравословна храна и малко сън. Но да се грижи за себе си - също е важна част от нашата работа. За да се превърне в успешен човек, тялото се нуждае от достатъчно енергия. Без здравословен начин на живот намалява способността Ви да работи. Теоретично, това е разбираемо. Но на практика, ние сме твърде заети с нещо друго. Ако това е за вас, тогава е време да се вземе стикерите, пишете на тях "Като се грижи за себе си - част от моята работа", и да ги окачите около къщата. Казвате си и този път. Когато svyknites с тази идея, ще считаме това за приоритет. Присвояване на редовен "среща със самия себе си", да направи "План за грижа за себе си" и следвайте указанията.
2. Да не се правят временни неуспехи в поражение
Редовно посещавате фитнес клуб, да се хранят правилно, съня най-малко седем часа, но изведнъж се разпада? Вие ще на почивка или болен човек - и той ви избива на нормалния ритъм на живот? Можете да остане в продължение на седмици в апатия, а не да започне отново. Напомняйте си, "Аз не се превърне временни неуспехи в поражение." Самата продължително тайна грижа е да не се отказва, дори и да са се отклонили от правилния път. Тази формула ще ви помогне да се откажат от десерт и да се върнете към действие след пропускане тренировки. "Това, което направихте в определен ден, не анулира поръчката, вие се грижите за себе си в продължение на години и десетилетия. Да, вчера ви разкъса спортове. Е, и какво от това? Назад към него днес. "
3. стереотипите на престъпи
Трябва да бъдете в състояние да работи, дори и шансовете на 50 до 50. до голяма степен на несигурност все още е стереотип на общественото мнение. Трябва да се научим да засили над нея.
4. Тъй като сте сравняване, да го направи правилно
Много хора не могат да започнат да упражняват извън дома, защото се страхуват на мнения. Ние започваме да се сравняваме с други хора се оплакват, че не се постигнат резултати, като останалите.
Ние се измерва от някаква невидима скала на постиженията и като цяло остава неудовлетворен от резултата, независимо от възрастта и състоянието. Оглеждайки се наоколо, ще видим, че винаги има някой, който е достигнал bólshego: повече пари, повече слава, и така нататък ..
Но ако се сравни, а след това се уверете, че го правите правилно. Не се измерва в мащаб, който не се интересувате. Ръководейки се от собствените си критерии за успех.
5. Спокойно, не сте успели да стане перфектно
Ние трябва да престане да се стремим към съвършенство и недостижим се научим да се приеме като нас, с всички слабости и несъвършенства. Колкото повече се стремим към съвършенство, толкова по-трудно те изпитват неуспехи са неизбежни по пътя. Тя трябва да бъде "осъзнава себе си в любовта." Не бъди перфекционист, тя ще ви донесе по-близо до съвършенството в много по-голяма степен.
Кратки фрази, лозунги работят, тъй като отсечени "автоматична система". Те ни помагат да разберем това, което искаме в този момент. От гледна точка на науката за мозъка на, така че можете да прехвърли контрола на зоната на амигдалата на поведение в главния мозък, където съзнателно действие. Това ни позволява да не действа "както обикновено", а "как да". Това ще ви помогне да управлявате собствената си съдба. Опитайте.
Свързани статии