Как да си направим сами отслабнете. Аз нямам воля. "
Така че мисля за себе си, повечето мъже и жени с наднормено тегло.
Те казват, че само 3% от жените са доволни от външния си вид. Всички останали биха искали да промените нещо в себе си. И повечето от тези жени биха искали да отслабнете.
Много искам да отслабна, но да извършват желанието му не може да се угоди на всички. Какво има?
Фактът, че борбата с наднорменото тегло, което трябва да направи усилие всеки ден.
И обикновено има следния, се проведе в продължение на няколко дни на диета, ние всички хвърлят. Върнете се към старите си навици, да се хранят всичко, което е ял преди. Килограм отметната назад. И всичко си остава същата.
Опитайте се да намерите цели, за които искате да отслабнете. И ако това е целта ви ще бъде наистина важно за вас, тогава загуба на тегло ще придобие напълно нов смисъл. Когато знаете защо го правите, това е много по-лесно да се прехвърлят ограничения.
Аз ще ви кажа един поучителен разказ.
Дъщерята на моя приятел отиде да учи в друг град. Тя беше само на 17 години, а преди това тя никога не е живял сам, винаги у дома, винаги с майка си.
Мама винаги много вкусно готвене. Храната била майка ми и вкусни и полезни. А дъщеря готвач още не е научил. А времето, да се готви никога не е имал през цялото време е бил зает с обучението си. Изходът е бързо намери: готови храни, заведения за бързо хранене, бисквити, бисквити, чипс.
И тя започна да се възстановява. Мама се опита да обясни, че не може да се хранят добре.
Дъщеря съвет е съгласен с всичко, но не толкова, че не може да се насили да отслабнете. и продължава да наддават на тегло.
През първите девет месеца на обучение, тя възстановява почти 15 килограма. Родителите бяха шокирани. Какво да се прави?
А майка решава: "Аз ще отслабнете с дъщеря ми!"
Приятелят ми не беше пълен, добре, може би тя имаше няколко допълнителни килограма. Тя от време на време се опитваше да се откажа от тези излишни килограми, но те винаги се върна.
Но когато целта е здравето на дъщеря си, че няма изключения за себе си тя вече не беше там.
Дъщеря му не иска да се справи с майката.
Само след няколко месеца, а майка и дъщеря успешно отслабване.
Както можете да видите, че е много важно да изберете правилната мишена. Тогава въпросът е как да се направи себе си отслабнете. ще изчезне от само себе си. Не е нужно да се насилвате.
И още няколко съвета, които могат да бъдат полезни за вас.
1 Съвет: Признайте за себе си: "Аз имам излишно тегло."
Първото нещо, което трябва да направите - е да се признае себе си, че са с наднормено тегло и това е, че не се украсяват.
2 Съвет: Вземете решение: ". Аз ще се боря срещу наднорменото тегло"
Вашите действия трябва да бъдат добре обмислени. Загубата на тегло не идва лесно. Не губим от поглед целта си. Пазете "битка" нагласа.
3 Съвет: Не бързайте да отслабнете.
Вашата задача е не да отслабнете за рекордно кратко време. Вашата задача - да промени начина си на живот и да отслабнете трайно.
4 Съвет: Не позволявайте на чувството на глад.
Ако постоянно се чувствате глад, вие сте обречени на неуспех. Ето защо, да се хранят 5 пъти на ден на малки порции. Пази се от, така, че интервалът между храненията е повече от 2 часа.
5 Съвет: Можете да използвате всеки от продуктите, но не повече от 1200 ккал на ден.
голямо разнообразие от продукти, трябва да бъдат включени в менюто си. едно условие, брои калории.
Свързани статии