Един от най-важните въпроси на нашето време - това е катастрофален недостиг на време във всичко, което правим, дори и да не изглежда имаме време да се яде, ние го направи в състезанието.

Както можете да се досетите, че всичко е към края си, а не само на стреса, но и разрушителни последствия за тялото си.

Най-лесният начин да се възстанови хармонията и здравето на тялото си - е да се научите да се яде бавно и да направи първата стъпка към това сега! Не се притеснявайте, това не е толкова трудно, колкото ти си вече сте предоставили. В допълнение, за да се развиват навика да може постепенно, например да се започне с, за да се дъвче бавно и след това да се научиш да се насладите на всеки залък ял.

Що се отнася до "отработено" Не и този път, а след това ще отнеме малко време, но ефектът от това ще бъде просто феноменален.

Като цяло, движението на "Slow Food" ( "Slow Food" или "Slow Food") е роден в Италия преди двадесет години. Това движение бе насочена към борба отнема движение "бърза храна" ( "бързо хранене" или "бързо хранене"). Така, че "бързо хранене" - това не е "Slow Food"!

Независимо дали искате да промените начина си на живот, подобряване на здравето си, а след това можете да видите няколко причини, поради които трябва да започнат да се хранят просто бавно.

Ето няколко причини за това трябва да го направите:

1. Отслабнете (отслабнете). Огромен брой проучвания са установили връзка между скоростта, с която ние ядем и количеството калории, които консумираме. Причината за това се крие в импулсите, които са изпратени на нашия стомах към мозъка. Така че честото преяждане предполагат, че мозъкът разбира, че ядохме по времето, когато ние преяждаме! Ако започнете да се яде бавно, нещо като това не ви заплашва, защото мозъкът ви ще се регистрирате ситост за дълго време, преди да се яде. Така че, ако искате да отслабнете, да загуби всичко се ръководи от това просто правило: "Яжте бавно!". Ами като едно незабравимо за качеството на храните. По-добре е да има една малка, но с високо качество.
2. Ползването. Това е един допълнителен аспект, за това, което ядем. Ако ядете без удоволствие, ако красивите и вкусни ястия по-лесно усвояване, както и заведения за бързо хранене, а след това какъв е смисълът? Аромати на вкусни храни ни привличат, така че да се научат да се насладите не само на вкуса, че сме привлечени, но и храната. Всичко, което трябва да се направи - е да се яде бавно, дъвче внимателно парче по парче. Превърнете храна в гурме шоуто, да изследват този ястия по една, бавно и с наслада, а не непременно да консумират големи количества. Научете се да опитате храната - концепция, напълно отразява разбирането на Slow Food.
3. Храносмилането. Задълбочено дъвчене и бавна храна ще помогне на храносмилателната система не е под стрес. Когато бързо хранене обикновено не се дъвче и поглъщат големи парчета, което го прави трудно да се смели храната, и усложнява работата на целия стомашно-чревния тракт. Използвайте бавна храна за възстановяване на храносмилателната система.
4. намаляване на стреса. Slow Food - това е упражнение в внимателност, особено в самото начало на обучението. Ще се научите да бъдете тук и сега, а не да се кандидатира за мислите си паралелно плънка парче в устата си. Съсредоточете се върху момента, ще премахне стреса и донесе щастие не само в живота си, но животът на хората в близост до вас.
5. Откажете се от бързо хранене и ежедневно бързане. В тази епоха на тревожност, напрежение и малко хаотични живота, ние все повече се влияе от културата на заведения за бързо хранене. Ние се превръщаме в нездравословен стреса и мизерията на хората бързо ускоряване на живота си в галоп. Тих храна, качество на храните ще ви позволи да вземе различно поглед към живота. Напълнете я с радост и пълнота. Всеки стрес и набързо ни води до празнотата. Променете начина си на живот към по-добро, се чувстват не само вкуса на храната, но и вкуса на самия живот!

Свързани статии

• Защо е полезно да се яде бавно

• Защо не мога да имам раздърпани гъби

• Защо не мога да спя през нощта, има причина за това