Всички тези мисли, разбира се, не дават сън. Но има и нощи, когато искат да спят няма сила, но след един час в главата става много весело. Лъжеш и лъжа. Се обяснява с две причини. Първо, времето се променя, оставяйки облаци и облаци, въздухът е наситен с озон, налягането се нормализира и човек се чувства чудесно. И когато добре, не искам да спя. И второто. Ако искате да спите в 22.00, но бъдете търпеливи, ще влезем и да легне в кома 24.00, мечтата на далеч, защото е време adrealina. След 22.00 започва nevysypanie появява адреналин в кръвта, което не спи
Да, има много причини, поради които да получат това, че емоционалното вълнение, така че не мога да спя, че това може да попречи на миризмата на spat.kakoy, нарушен сърдечен ритъм, натиск, или ако сте depressiya.Ochen много причини.
Само в главата си толкова много мисли, че те пречат на съня. Най-вероятно нещо притеснен и не мога да спя. Или вариант, може да не сте уморени през целия ден, така че не мога да спя.
Ако не можете да спите през нощта, тогава ще трябва да се преосмисли начина на деня и по-уморени през деня. Нуждаете се от физическа активност и чист въздух. Вечерта можете да вземете релаксираща вана или успокояващ чай. В краен случай, естествено успокоително. Ние трябва да се опитаме да не мисли за глобалните неща преди лягане, е възможно само малко сън, по-лесно е да отиде в сънливото състояние.
Безсъние, ако разбира се не получават достатъчно сън през деня, сигурен знак за стрес. Това се случва, че въпреки умората, сънят е невъзможно, тъй като роякът мисли върна отново и отново, за да ежедневните събития или проблемите на утрешния ден.
Ако е възможно, трябва да отидете на разходка, да получите малко свеж въздух. Ако не - две таблетки, една таблетка валериан или motherwort даде спиш.
Свързани статии