Борбата срещу остеопорозата
Предотвратяване на фрактура на бедрената кост може да бъде, ако своевременно предотвратяване началото на остеопороза. За да направите това, е важно да се подобри усвояването на калция и да се премахнат факторите, които допринасят за намаляване на костната маса.
И мъжете и жените на зряла и напреднала възраст трябва внимателно да следи диетата си, включително и в него, богати на калций, фосфор и витамин D продукти. Важно е също така да се премахне или намали използването на продукти, които предотвратяват калциев абсорбция - кафе, богат на киселина и нишестени зеленчуци оксалова.
Необходимо е също така да се наблюдава на функцията на щитовидната жлеза - прекомерния активност намалява усвояването на калция от храната.
Важна роля в превенцията на остеопорозата играят умерена физическа активност, контрол на теглото, увеличаване на натоварването на костите и ставите, отказване от тютюнопушене и консумация на алкохол.
Ако вече са се появили признаци на остеопороза (влошаване поза, болки в костите, умора), трябва да се подложи на цялостна проверка, включително дензитометрия, и се консултирайте с лекар, който ще вземе калциеви препарати и жени в нужда посочи хормоно-заместителна терапия, която може да попречи на извличане на калций от костите тъкан.
Как да се предпазим фрактури?
фрактура на бедрената кост често се появява в резултат на директно удар с лакът (например, автомобилна катастрофа), или поради падане. Лицата, страдащи от остеопороза, достатъчно, за да падне върху твърда повърхност от височина на собствения си растеж, за да нарани бедрото си. Намаляване на риска от фрактура помощ начин на живот, който изключва увеличеното натоварване и намалява риска от нараняване.
Резки движения, повдигане и преместване на тежки товари, трябва да се изключи домакинска работа, свързана с повишен риск от падане от височина (окачване на пердета, изпраното пране) е по-добре да се възложи на други членове на семейството. Препоръчителна носите обувки плоски или гофрирани едноличен ниска пета, стъпалото трябва да бъде направена от неплъзгаща материал. Излиза навън под дъжда или лед е по-добре да се отложи.
Възрастните хора често са ранени при падане в апартамента си, така че трябва да се осигури добро осветление във всички области, за да се избегне рискът от подхлъзване върху разсипания вода или случайно се спъна в приспособление. Трябва да се уверите, че по пътя не е застой на килимите или проводниците, които също са лесни за спъне.
Добро обслужване в случай на падане ще остане специални протектори хип - ортопедични бинтове под формата на къси панталони, носени над бельо и са снабдени с уплътнения, изработени от пластмаса, защита на бедрото есента и омекотява удара.
Свързани статии