Астмата не могат да бъдат излекувани, но могат да бъдат държани под контрол. Ако имате астма, използвайте нашите съвети.
1. Определете тригери астма. Опитайте се да идентифицирате и да се избегне веществата и ситуациите, които ще ви направя да има пристъпи на астма. Това ще помогне на лекаря. Тези патогени могат да бъдат:
- прашец;
- прах;
- плесен;
- животински пърхот;
- пера;
- части от насекоми;
- Някои храни, напитки, лекарства;
- дим и изпарения;
- козметика, като например парфюми и дезодоранти;
- тютюнев дим;
- отработените газове;
- можеше;
- температурни разлики;
- значително физическо натоварване;
- емоционални фактори: тревожност, стрес, страх, гняв;
- прекалено много смях.
- превенция на алергична реакция, при което гърлото е компресиран;
- предотврати образуването на слуз в дихателните пътища;
- разширяване на бронхите.
Някои пациенти, които приемат и стероиди за намаляване на възпаление на дихателните пътища. Много антиастматични средства, използвани в инхалатори и пулверизатори, както и под формата на таблетки и в течна форма.
4. Бъдете наясно от симптомите, предупреждение за приближаването на пристъп на астма: кашлица, стягане в гърдите, дишането промени, хрипове. Когато видите тези симптоми, да се използва инхалатор (ако сте поръчали), за да се предотврати нападението по-лошо.
5. Опитайте се да се успокои
Седнете на стол, затворете очи, диша бавно и равномерно. Напрегнат и се отпуснете мускулите на тялото от своя страна, като се започне с лицето (не задържа дъха си). Първо, да се отпуснете мускулите на лицето, а след това на ръцете, краката и накрая цялото тяло.
6. диша през затворени устни
За да се поддържа контрол на дишането, да се научи да диша през затворените устни. Уверете се, че те не се разкрива и бавно издишайте чух sibilation. Повторете упражнението, докато дишането се връща към нормалното. Да не се поглъща устата на въздуха отворен.
7. Lean нетърпение да спре да кашля
Внимателно наведете напред, почивка краката си на пода. Поемете дълбоко въздух и го задръжте за 1-2 секунди дъх. После се изкашля два пъти в една носна кърпа, за да се отърве от храчки.
Ако астматичен пристъп и сега продължава с неотслабваща сила, обадете се на Вашия лекар.
8. Измервателния респираторен обем
Говорете с Вашия лекар за използването на този инструмент за контрол на астма. Тя измерва силата на издишване, което се намалява по време на нападението. Отбелязвайки, резултатите, ще знаете какво ви нормална сила на издишване. Забелязвайки намаление си, можете да вземете мерки за предотвратяване на нападение.
9. пие най-малко 1,5 литра вода дневно за освобождаване на дихателните пътища течна стомана. Това ще улесни отхрачването.
- Инсталирайте климатик у дома и в колата.
- Дори и да имате много да се направи, се паузи за почивка.
- Не планираме повече неща, отколкото можете да направите.
Прочетете също така в този раздел:
Свързани статии