Как да се хвърлят 5 кг с заседнал начин на живот (форум

Предишен ◈ Следващото

Аз също имам заседнал работа. През годината тя е придобила около 10 кг. Сега аз се отказах всичко сладко, брашно, пържени яде възможно най-малко. По принцип, на калориите не вярват, но се опитайте да не излиза извън рамките на 1600-1800 на ден. След седем тежки яде - само плодове, зеленчуци или кисело мляко. Също така, на следващия ден след операцията ми се кандидатира за около час и скачане на въже. Един месец започна 5 кг.
Затова мисля, че ако наистина имате нужда, за да отслабнете, докато там. Например, аз съм тичане след 21:00, когато е хладно. Вие това време, също не се вписва?

да разберете как ям:
сутрин. чаша сладък чай и сандвич (1 - 1.5 skibochki тънък черен хляб (когато няма черен хляб)) без масло (обикновено с хайвер) или 1vaflya или 2 бисквити. Аз не пия кафе.
обяд, или пилешки гърди в тесто или картофи със салата, но малка част (да влязат в 2 lodoshki, не повече).
вечеря обикновено веднъж или супа, пиле или печен в звуковия сигнал, фурна.
ravnodushea за сладкиши. Може ли чаша чай с бонбони напитка, но не повече.
наддаване на тегло на 1 сезон, а може би и от миналото лято, който е месец за около 8-10.
най-малко веднъж седмично ходя на работа пеша, тя е на 40 минути на ден на високо темпо и да се опитаме да се измъкнем всеки обяд разходка, и това е най-малко 40 минути интензивни ходене 5 дни в седмицата.

Аз имам две деца с малка движат през целия ден, да се хранят по-малко, а ако само 1 килограм, изхвърлен, nifiga.

Най-важното е, че това не е достатъчно, там, но там е правилна, здравословна храна. Ако сте гладни, причината за тялото само да навреди. Да не се яде сладкиши, захар, брашно. Пържени също толкова малко, колкото е възможно. Също така е необходимо да се яде по няколко пъти на ден (до 5 пъти) на малки порции. Също така, се пие най-малко 1-2 литра чиста вода на ден (за чай и кафе).

да разберете как ям: сутрин. чаша сладък чай и сандвич (1 - 1.5 skibochki тънък черен хляб (когато няма черен хляб)) без масло (обикновено с хайвер) или 1vaflya или 2 бисквити. Не пийте кафе voobsche.obed или пилешки гърди в тесто или картофи със салата, но малка част (за да влязат в 2 lodoshki, не повече). вечеря обикновено веднъж или супа, пиле или печен в тон duhovke.k сладък ravnodushea. Може ли чаша чай с бонбони напитка, но не повече от togo.ves резултата за 1 за сезона, а може би и от миналото лято, който е месец за около 8-10. най-малко веднъж седмично ходя на работа пеша, тя е на 40 минути на ден на високо темпо и да се опитаме да се измъкнем всеки обяд разходка, и това е най-малко 40 минути интензивни ходене 5 дни в седмицата.

От трябвало да ги откажат. А сладък чай също. И нещо във вашата диета не е гледане на плодове и зеленчуци.

Аз също имам заседнал работа. През годината тя е придобила около 10 кг. Сега аз се отказах всичко сладко, брашно, пържени яде възможно най-малко. По принцип, на калориите не вярват, но се опитайте да не излиза извън рамките на 1600-1800 на ден. След седем тежки яде - само плодове, зеленчуци или кисело мляко. Също така, на следващия ден след операцията ми се кандидатира за около час и скачане на въже. Един месец започна 5 кг. Затова мисля, че ако наистина имате нужда, за да отслабнете, докато там. Например, аз съм тичане след 21:00, когато е хладно. Вие това време, също не се вписва?

Е, как да го кажа. тичам не ми опорна точка, слабо сърце. като дете, дори освобождаване от NAT-Ри беше. = (

Аз също беше освобождаването на дете от NAT-Ри. Сърцето ме болеше и негова страна. Отидох на лекар, предписани хапчета. Сега всичко е наред. В допълнение, трябва да се работи много бавно. Ако пуснете напълно непоносимо, тя може да изглежда като час и половина пеш (но високо темпо). Или отидете на кардиолог. Сигурен съм, че ще помогне. ние трябва да се научат да работят, това е обучението на сърцето, то dalneyschih живот.

Между другото, аз имам астма, tpenirovki Шон Tee предотвратят промени в белодробната структура

плодове. ограничи, а вечер не е необходимо на всички, най-много зелена ябълка, грейпфрут.

Има клипове на зареждане YouTube. Няма нужда да ходя никъде. Къща на 10 минути сутрин и 10 минути вечер.

ние трябва да се научат да работят, това е обучението на сърцето, то dalneyschih живот.
ти си кардиолог? Защото аз забрани кардиолог, след преминаване на пълен преглед в диагностичен център.

Аз сега чета за Turboslim блокер калории, реагира положително osnovmom, спорт, разбира се, също ще се опитат да се справят с, доколкото е възможно и да се придържате към диетата. За да бъда честен, първата година с мен обикновено произлязат вербуван през зимните кг (който между другото не развалят фигурата, но за мен най-много е малко необичайно) и пак се върна към нормалното ми тегло от 45 кг. Сега имам почти петдесет килограма. = (

После се чудите защо не ви се яде малко по-тънък и ако по време на диета.
Аз също имам заседнал начин на живот малко ход, аз съм с увреждания с проблеми с краката, но исках да отслабна спадна 40 кг по-малко esla само на малки порции и vodu.Pri видя това, не бях на диета и ядат сладкиши и сладки и възможността за проблем с щитовидната жлеза и години не е малък и тънък.
По-скоро не uvas като наднормено тегло и над телесните няма да се откаже, ако ядете по-малко и на диета.

Аз имам две деца с малка движат през целия ден, да се хранят по-малко, а ако само 1 килограм, изхвърлен, nifiga.

Чудесата не се случват, за отслабване е чисто входящи и изходящи калории. Така че е възможно най-малко до посиняване да повярвам, че не яде нищо и тече 10 часа на ден, но ако теглото не се губи, това не е вярно. Така че се търсят причините трябва да бъда честен.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]