Тя напоследък се превърна в мода тенденция в загуба на тегло. Отслабнете всички: мъже, жени, звезди, домакини, спортисти. Всеки, който смята, че фигура несъвършени. Като влезете в световната мрежа страниците - Интернет - можете да видите безброй различни диети за отслабване. Но къде е гаранцията, че избраните един милион предлаганите диети е точно за вас?
Така че - тенденцията! Протеин диета. Само искам да спомена, че диетата на протеин не е подходящ за хора с бъбречни заболявания, храносмилателната система.
На първо разгледаме предимствата на протеини диета. Както бе споменато по-горе, след кратък период от време, а именно 3-4 дни, няма да има видим резултат. През това време, ако, разбира се, стриктно да спазвате диета, можете да загубите между 1 и 3 кг. Протеинови храни с ниско съдържание на калории и в същото време отговаря. Какво е много важно в диетата.
Ако решите да отидете на диета протеин, ходи до магазина и купи овесени трици. Те са богати на витамини А, Е и група Б. И ние всички знаем колко важни витамини за организма, особено на диета. Бран може да се използва при готвене или да използва тях, просто смесен с кисело мляко или нискомаслено кисело мляко. За тези, които не разбират живота си без сладкиши, има отлична алтернатива - без мазнини плодове кисело мляко.
Докато се разхождате из магазина, обърнете внимание на подсладителя. Тя може да се използва, за да се подготвят вкусни киш сирене или тарталети. И, разбира се, закупуване на продукти, които съдържат протеини. Тя може да бъде: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кефир, мляко, сирене, морски дарове, телешко, пилешко, пилешки дробчета. Яйца, поне в жълтъците и холестерол, 2 яйца на ден няма да се нарани. Трябва да се помни, че яденето на изключително протеинова диета е вредно за организма. Но ние не искаме да навреди на тяхното здраве. Затова придобива зеленчуци - пресни или замразени, с изключение на картофи.
Разбира се, за да се постигне най-добри резултати могат да бъдат 2 дни да се яде само протеини. Например. Закуска - 2 пържени яйца (1 капка зехтин) или варени, на чаша кафе или чай без захар. Обяд - чийз кейк. За да го готвя, което трябва 200 грама сирене, разбира се, без мазнини, овесени трици 5 супени лъжици, малко кисело мляко или кисело мляко и захар заместители, 3-4 таблетки, които трябва да бъдат разтворени в една супена лъжица вряща вода. Това се разбърква, тя изложени под формата и във фурната за около 20-30 минути. Вкусна, удовлетворяващо и без калории. Обяд - супа с пилешки бульон. За подготовката му ще трябва: Парче пиле да ври, добавете бульон моркови, карфиол и зелен фасул. Можете да направите каквито и зеленчуци, които ви харесват. На втори, можете да поставите в огнеупорен форма на пилешки дроб, сол, черен пипер, добавете дафинов лист и поставете всичко във фурната за 25 минути. Следобедна закуска - кисело мляко. Вечеря - печена за няколко всякаква риба и чаша кисело мляко с трици. Всички вкусна и трудно да се подготви.
И така, на диета протеин на месото трябва да се пече върху хартия за печене в огнеупорен форма, във фолио. Основната без масло. Има месо ще запази и полезни свойства и ще ви помогне да отслабнете. Месото като идеална гарнитура всички зеленчуци като салата от краставици и домати с капка зехтин.
При подготовката на сирене гювечи може да се добави кисело мляко, за да помогне за подобряване на вкуса на печива.
Морски дарове: скариди, раци, миди и риба. Всичко това е много полезно и вкусно нереалистично. Интернет е вече пълен с най-различни рецепти. Всичко зависи от вашите желания, иска и, разбира се, финансовите възможности. На добър час!
Свързани статии