Кристен Стюарт, широко известен като Бела Суон, играе важна роля в популярната сага за вампири, в състояние да отслабнете в рамките на няколко дни (точно две седмици!) За да започнете заснемането. Тя изчисти наднорменото тегло се използва протеинова диета, която е била леко променена личен диетолог Кристен. Така че нека да говорим повече за диетата две седмици на протеин от Кристен Стюарт.
Диета е много трудно. В допълнение към намаляване на броя на продуктите, може да се отбележи по-голям брой от кафе (деня, в който трябва да се пие три чаши кафе), който прекъсва апетита. Натоварването на тази диета в продължение на стомаха е много сериозно, ако сте боледували от язва или гастрит, пептична - тази диета определено не е за вас. Не всеки здрав човек ще седне на такава диета в продължение на две седмици и ще бъде в състояние да поддържат здравето си.
Основните принципи на диета
- След всяко хранене се пие чаша кафе.
- Да не се яде нищо мазнина (това е един много важен момент - да не се яде масло, млечни мазнини, тлъсти меса и т.н.).
- Всеки ден най-малко един час на ден трябва да се харчат по неблагодарна или във фитнес залата. Кристен, между другото, е работил всеки ден в продължение на половин час.
- Не може да има повече от половината от обема на храната, която ядем в ежедневието.
диетични менюта
Тук е менюто за деня. Много е приблизителна, това доведе до вас, за да може да рисува вашата диета в продължение на две седмици.
Закуска. с рохко яйце и една чаша натурален черно кафе.
Обяд. чаша чай.
Обяд. 100 грама месо (вместо месо могат да бъдат риба, извара, пилешко), 100 грама варени картофи (може всякакви други зеленчуци), салата зеленчуци с чесън. Една чаша натурален черно кафе.
Следобеден чай. Една чаша зелен чай.
Вечеря. 150 грама варено сьомга и зеленчукова салата (на разположение плодова салата с месо). Една чаша натурален черно кафе
Преди да си легнете - чаша сок (плодове или зеленчуци).
Ако не искате да нарисува своя собствена меню, тогава просто приемете диета меню протеин. но обяд и следобеден чай - вместо тези продукти там - пиенето на зелен чай.
Ефективността на диетата
В стриктно спазване - можете да отслабнете до 8 кг след две седмици. Ако не се мързеливи и ще се упражнява редовно, а след това може да хвърли до 12 кг. Аз вярвам, че това е една много добра производителност.
Диетолог: Лидия Korteyko
Още по темата:
Свързани статии