Здраве & Красота »диета и фитнес» Как да се хранят и да губят тегло в съответствие с биологичния часовник
Как да се хранят в продължение на часове, за да отслабнете? Искате ли да знаете как да изглежда ежедневието, така че да живее в пълно съответствие с биологичния часовник? Тогава разберете какво графика написана за вас от природата. Тази информация може да бъде пусната в службата си и да се хранят така, че се чувстват добре за себе си, а не да се наемат или, ако е необходимо, за да отслабнете.
Как биологичния часовник на всеки един от нас? енергийна вълна "пътува" през целия ден в тялото ни, от тялото на тялото. Важно е да се знае в кои часове на енергийни пикове във всяка от тях. Можете също така трябва да се знае какви действия да предприемат, за да живеят в хармония с естествения часовник на организма.
Как да се хранят в продължение на часове, за да отслабнете?
5.00 - 7.00
Максимална енергия е концентрирана в дебелото черво. Това е добър момент за дефекация. Ако страдате от запек, опитайте се да ставам по-рано, на около 6.00-6.30 ч. Вероятността е висока, че ще бъде в състояние да отида до тоалетната без проблеми.
максималната активност на времето на стомаха. Не е случайно, диетолози твърдят, че трябва да се яде на закуска, дори преди да напуснете дома си за работа и да не хване нищо вече на място. В тези часове да се извари всичко, което ви се яде, така че можете да си позволите някои гастрономически ексцесии, ако останалата част от времето, вие сте сами ограничаване.
9.00-11.00
Енергията се съхранява в панкреаса. По това време можете да си позволите по-сладка закуска. Количеството на инсулин, за да бъде достатъчно за разграждане и изгаряне такива лекува.
11.00-13.00
Максималната ефективност на сърцето. През този период, ако искате да стигнете до пиково натоварване през физическа и психическа работа. Ако е възможно, по това време една добра тренировка, се движат. Важно е да не забравяте да тежест на тялото тежката работа между 7 и 9 часа сутринта и между 23 ч и нощния час. Това е времето, когато сърцето се движи с ниска скорост, и то е в тези часове са чести инфаркти.
13.00-15.00
Максималната активност на тънките черва. Той е отговорен за отделянето на полезни и безполезни хранителни вещества в храната, който е бил ял преди. Колкото по-близо вечерта, така че процесът да стане по-бавно, мудно, а нощта, както и всички избледнява. Ето защо, ако сте вечеряли късно през нощта, а след това се събуди на сутринта без намек за енергия, с чувство на пълен стомах.
15.00-17.00
Пикът в пикочния мехур. Ако в това време на деня често отида до тоалетната, това може да означава, че си на пикочния мехур е отслабена. За да го укрепи, трябва да започне да се занимава с или да предприемат други мерки.
17.00-19.00
Peak бъбречна активност. Това е на второ място в "Хит парад" най-доброто време да се упражнява.
19.00-21.00
Максимална активност на циркулацията на кръвта. Ако в този момент се чувстваш студ (е топло облечени и е в топла стая), той може да показва проблеми с циркулацията на кръвта. След това е необходимо да се справи с този проблем. В допълнение, в района на 21 часа стомаха престава да произвежда храносмилателни сокове. Всичко, което ви се яде в този момент, за да остане в нея до сутринта - направете си заключения.
21.00-23.00
Максимална активност от петте органи: сърце, бял дроб, панкреас, черен дроб и бъбреци. Това е времето на зареждане на вътрешния "батерия" за следващия ден. В този период, властите разпространяват акумулираната енергия в други части на тялото. Поради тази причина, тези часове трябва да предоставят тялото си, колкото е възможно за релаксация. Забележка: Ако вас период от време да останат активни, тялото ви може автоматично да "пренареди" биологичния часовник. Заедно с тях се преструктурира работата на всички други органи. Но ако вашият начин на живот е нередовен и да си легнете по различно време, организмът е отслабен от енергийна гледна точка на. Всеки ден, тялото ви ще работи по-лошо и по-лошо.
23.00-1.00
Максималната активност на жлъчния мехур.
Peak чернодробна енергия активност. По това време тя се опитва да обработва всичко, което ви се яде през нощта. Ако тялото има прилична част от нездравословна храна, можете да бъдете сигурни, че това не спи достатъчно през нощта или се събуди на сутринта напълно разбити.
Максималната активност на белите дробове. По това време, хората могат да бъдат доста лесно да се събуди, че понякога е необходимо и много полезно.
Свързани статии