Някои горещо време е много приятно. Но когато температурата се повиши над 36 градуса по Целзий - човешкото тяло температура, процеси терморегулаторни промяна на организма, в които активната част на сърдечно-съдовата система.
Учените казват, че многобройни проучвания са установили връзка между силна летните жеги и повишена смъртност. американските експерти от Харвардското училище за обществено здраве казаха. че дори малките колебания в летни температури представляват сериозна опасност за хората с хронични заболявания. Според тях, температурата на лятото се увеличава само с един градус може да доведе до хиляди случая на преждевременна смърт.
Затова хората, страдащи от диабет, сърдечни заболявания и дихателна система, те се препоръчват предварително, за да бъдат разгледани от експерти, и да получите съвет за това как да се държат в жегата.
На това как да се подобри състоянието на здравето в най-горещите летни дни, той казва Сергей Fighters, началник на превантивната медицина, Министерство на Русия, директор на Държавния изследователски център по превантивна медицина в здравеопазването.
Основният риск за здравето в жегата, свързани с уплътняването на кръвта и повишен риск от образуване на кръвни съсиреци.
Обикновено, когато е горещо, но температурата "външната" под телесната температура, кръвно активно циркулира директно под кожата, като топлина към външната среда и по този начин охлаждане на тялото.
Когато температурата на въздуха се повиши над 38 градуса. активиране на кръв под кожата не помага. След това човешкото тяло се състои от механизъм за централизация на кръвния поток - намаляване на кръвоснабдяването на периферно съдово заболяване.
Това значително увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система и да доведе до развитието на болестта си. Особено опасни периоди на продължителна термична.
Освен това, кръвни съсиреци се случват в условия на изпотяване и неадекватна попълване на загубените телесни течности. Такъв метод може да се осъществи при по-високи температури.
Какво да направя, за да се чувствате добре в жегата?
Възможно най-дълго сте в една стая с климатик или дори фен.
Избягвайте продължителното излагане на външни пространства, особено по време на най-горещите часове - от 11 до 17. Останете на слънцето по време на горещия период не е безопасно дори и за напълно здрави хора.
Временно намаляване на упражняване или да ги прехвърлите рано сутрин или късно вечер.
Откажете се от тютюнопушенето. Запазва се тенденцията за тромбоза се увеличава почти два пъти при пушачите.
Спрете консумира алкохол. Токсични продукти от разпада му - ацеталдехид - е в състояние да наруши функционирането на сърдечния ритъм. Това е особено опасно в горещо време, когато натоварването на сърцето се увеличава.
Намалете количеството на храната. От своя храносмилането изисква доста голямо количество енергия, а в горещо време е по-добре да се намали консумацията на енергия. Също така избягвайте мазна храна, която изисква продължително храносмилането.
Пийте най-малко половината, но не повече от три литра вода на ден, за да не се наруши обмяната на водно-солевия в организма. В присъствието на граница сърдечносъдово заболяване два литра. Да не се яде пикантни храни и сладки напитки - тези храни причиняват силна жажда.
Ако задачата изисква престой на пряка слънчева светлина, опитайте отново след 10-15 минути, за да отидат на сянка или климатизирана стая.
Не се охлади помещението или интериора кола до минималната температура. Преходът от хладната стая топлина и обратно създава допълнителна тежест върху сърдечно-съдовата система. Може би в 26 градуса температура в офиса не изглежда много удобно, но ако прозорецът е 38 градуса, то ще бъде по-безопасно за вашето здраве.
Ако имате сърдечно-съдови заболявания, с настъпването на топлина възможно най-скоро да се консултира с лекар. Може да се наложи корекция на лекарствената терапия. Редовно измерване на кръвното си налягане и не забравяйте да се вземат лекарства.
Голямата жега води до промени в терморегулацията на човешкото тяло и увеличава тежестта върху сърдечно-съдовата система и риска от образуването на кръвни съсиреци. За да се избегнат здравословни проблеми в горещо време, откажете цигарите и алкохола, да се намали физическото натоварване и количеството на храната, изядени.
Свързани статии