диета за отслабване
Как да отслабнете - тегло съвети загуба
Здравословни храни
Отслабвам правилно
ден на гладно
Таблица калорични продукти
Грим за меню за отслабване
грижа за кожата
Индекс на телесна маса
видове фитнес
Рецепти нискокалорични ястия
Начало, семейство
карта на сайта
Гладът е известно, че много от намаляване на теглото, тъй като на него, много разочарован с диета, и наистина не седнете върху него.
Възможно ли е да се справят с глада и как да потискат чувството на глад.
Гладът може да бъде разделен на две категории: психологически и физически.
Те се различават значително една от друга. Сега ние анализираме техните основни характеристики, за да се разбере как да се справят с глада
Признаци на психологически глад
1. Изглежда, като правило, внезапно. Както наскоро хора дори не мислят за храна, и втори глад става непоносимо. Този вид глад бързо се увеличава;
2. Психологически глад - това е страст за определен тип храна. Много ми се иска да се храни е паста, кисели краставички или шоколад. По време на психологически глад, изглежда, че тя е задължителна, за да ядат определен продукт (всеки човек може да се окаже различни ястия), и нищо друго!
3. Психологическа глад е в нашето подсъзнание. Емоциите, управлявани от един човек в главата започнат да се появяват мисълта за храна.
4. Психологическа глад се проявява в спешната необходимост от отстраняване. Тя буквално принуждава човек да има точно сега, за да се отървете от емоционална болка с храна.
5. Психологическа глад се появява, когато човек изпитва неприятни емоции (заболяване на близък човек, проблеми в работата);
6. По време на психологически глад човек яде, тъй като това автоматично не забелязва нищо наоколо и не счита, че тази част от законопроекта.
7. Психологическа глад не могат да бъдат удовлетворени с храна, тъй като тя произтича от опита на неприятни емоции. Тук започва преяждане. Следователно човекът се опитва да избяга от житейските проблеми.
8. Психологически глад води до чувство за вина. Същността на този глад е да се отървете от неприятните емоции, но след като хората се хранят, тя започва да измъчва съвестта. А желанието да спортува, отидете на диета, но със сигурност не и днес.
За психологически по-лесно да се поддържа диета, може да е препоръчително да се използва в храната поне от време на време любимите храни, като ги включват в менюто. И не се чувствам в същото чувство за вина. Например, веднъж в седмицата можете да си позволите на една торта, нека парламента продължават по-дълго, но това е по-добре от скъсване с него.
И в диетата минус 60. Например, можете да имате много разрешени продукти, но само до 12 часа, техният списък се намалява с всеки изминал час, но и поддържане на такава диета е по-лесно, отколкото на строга нискокалорична диета.
На тази диета, най-вероятно, няма да има чувство за физически глад.
Признаци на физически глад
1. Тя расте сравнително бавно. В стомаха на човека започва да гърми, има чувството, че стомахът е празен. След известно време започва в "бунт". Физическа глада е да превърнат себе си чувствах;
2. Този вид глад едва ли може да се опише предразположеност към някои ястия. Навиците на хранене, разбира се, да остане, но те са по-слабо изразени. Човек се съгласява да отсъствието на любимо ястие, за да задоволи глада си за другите.
3. Физическо глада събужда всеки. Той живее в нашия стомах. Усеща се в корема му могат да бъдат разпознати. Когато хората изпитват физически глад куркане в стомаха, понякога болки в корема или празнота.
4. Физическа глада може да почака. Той просто ни напомня, че в близко бъдеще ще трябва да се яде, но да не се яде храната прави в този момент.
5. Физическо глад - това е физически човешка потребност. Тя се проявява след известно време след последното наситеността. Понякога това се случва, виене на свят или слабост.
6. Физическа глада е признат от човек, и той реши, какъвто е.
7. Физически глад изчезва след консумация храна. Той се използва само като начин да се предотврати изчерпването на човек на тялото му.
8. Физическа глада храна е от съществено значение. В такива случаи, след като задоволяване на глада не съществува чувство на срам или вина. Човек разбира, че храната, необходима за поддържане на живота.
Когато диета, да не мислиш само за това как да се преодолее глада, може би, тази диета не е за вас и вие трябва да изберете нещо по-подходящо за вас.
Още статии по темата:
Свързани статии