• Вие сте на диета, и всичко, което идва при вас в очите ви изглежда апетитно.
• Ти просто е платено, и гласът в главата ти се опитва да ви убеди да се забавляват.
• Тренирате у дома и да чуете в главата ми по същия глас, който ви казва, че упражняването няма да добави здраве за вас.

Всичко това - на изкушението в неговите най-честите прояви. Temptation - желание за нещо забранено. Това е - част от вас и не може да попречи на неговото присъствие в живота си.

Но това, което не можете да го избегнете, не означава, че трябва да се поддаде на нея. Обяви война на изкушението. Пригответе се за мелодията на предизвикателства: това е много трудно да се спечели войната, която искате да играете.

В борбата с изкушенията, можете да използвате тези съвети:

1. Не забравяйте защо сте го правиш

Например, ако сте на диета, да се напомня защо го правят. Ако се прави за подобряване на здравето, прочетох някои статии за хора със сърдечни заболявания. Прочетете отново статията няколко пъти на ден. Това би трябвало да потуши на изкушението да хвърли диетата.

2. Използвайте емоции

Чувството за срам - добър помощник в борбата срещу изкушението. Декларирам публично за диетата си. Обещайте си, че когато решите да се прекъсне неговата диета, можете да направите това в присъствието на своите приятели. По този начин чувството за срам може да ви помогне да спре на изкушението. Има няколко чувства, че може да ви карат: мързел (ако хвърлите диета, тогава ще трябва два пъти по-трудно от работата върху себе си) и щастие (нека всеки ден от победа над изкушението ще бъде за вас един прекрасен ден).

3. Никога не се отказвай

Това е подобно на скално катерене, където всяко ваше действие - това е борба с гравитацията. Просто си представите себе си в средата. Вие сте решили да се пусне на ръцете си и да падне до там, откъдето започнахме? Можете отново да се опитате да се изкачи на планината, но можете да се нарани през есента, и никой от вашия ръст няма да бъде толкова ефективен, колкото първата.

Ако в някакъв момент се поддаде на изкушението, вие неизбежно ще се окажете в началната си точка. Втори опит да премине вече пътува веднъж може да бъде изпитание.

Така че всеки път, когато почувствате нужда да се поддаде на изкушението, да решите дали искате да се върнете до мястото, където сме започнали, като се има предвид, че по този начин преминават за втори път ще бъде по-трудно.

4. Да не се дават извинения оспорва

Най-лошият начин да се справят с изкушение - извинения. Например, ако седите на диета за последните две седмици, а след това изведнъж си искал шоколадова торта. Може да започне да търси извинения, за да се справят с изкушенията, като например. "Шоколадова торта е лошо за мен" или "Тази шоколадова торта твърде много калории." Всички тези извинения могат да бъдат оспорени. Можете да се каже, че "Ако шоколадови торти са вредни, хората ще спрат да ги правиш", или "Тази торта е, разбира се, много калории, но това, което вреди може да донесе малко парче?"

Противоречиви извинения разпалват в теб вътрешния конфликт. Това е война, най-вероятно ще загубят. Най-добрият начин да се сложи край на това - да си кажете: "Това не се обсъжда."

5. Не забравяйте, че става по-слаб с всеки поражение изкушение

Какво се случи с вас, ако постоянно ще загуби? Вашето доверие ще изчезне и ще се превърне в слаб противник. Същото се случва и с течение на времето с вашия изкушение ако постоянно триумфира над него. Тя ще отслаби и ще бъде по-лесно да се справят с него.

След като се научат да контролират желанията си, животът ви ще се промени към по-добро.