Пътят към здравословен начин на живот: как да се мотивират сами да се промени?
Истината е, че ние самите сме отговорни за здравето ни. Не лекарите, а не на системата на здравеопазването, а не на обществото като цяло, а именно - всеки един от нас, за себе си. Добре известно е, че за да подобрите здравето си, ще трябва да промени поведението си. Това повдига въпроса: как да отслабна при заседнал начин на живот, какви промени са необходими за вас, дали искате да отслабнете, дали да се откажат от лошите навици, време е дали да промените стила на храна, колко време трябва да бъде отделено на физически упражнения?
- Информираност. Вие разбирате, че вашият начин на живот трябва да се промени, но не е нужно да се определи да се прекъсне ритъма на живот.
- Получаване. Вие се съгласявате, необходимостта от промяна и да започнете да планирате кога и как те ще изпълняват в живота си.
- Действия. Ти изпълни плановете си и да следи, че те спазват.
- Стабилност. С течение на времето, промените дават резултат, а вие се чувствате ползи за здравето.
Така че, в кой момент сте лично? Ако тя е не по-малко от секунда - вие сте готови да изберете гол. Това е много важно за цялостното бизнес успех:
Независимо дали целта е съвместима с вашия начин на живот и способностите си? Смятате ли, например, висококачествени спортни обувки? Има ли някъде да се разхождат из офиса си? Може да е по-добре да ходи, преди работа? И през делничните дни там, че имате достатъчно време, за да гледате джогинг?
Преценете времето
Така поставените цели, правят планове за постигането им, при изпълнение на тези планове и да оценяват напредъка си.
Разработване на положително отношение към себе си
Понякога най-трудно е да се направи само първите стъпки. А трезва преценка на техните навици и да ги смените с по-здрави - не е лесна задача. Но след като се запознаят с тяхната лична отговорност за собственото си здраве, тъй като ще бъде много по-лесно и по-удобно. За да направите това, се фокусира върху създаването на позитивна нагласа.
Фрази, от които е да се даде
- "Аз имам достатъчно трафик и по време на работа", "Аз съм толкова мазнини от природата", "Аз нямам време да се упражнява." - се намират оправдания във външните обстоятелства, може само да отложат решение на личните си проблеми. Всичко зависи изцяло от вас.
- "Аз имам абсолютно никакъв воля" - Ако не го направите, след това, което го има? Ние говорим за вашето здраве! Силната воля - не, то може и трябва да се развива вродена качество. Вие сте напълно в състояние на редовни физически упражнения, просто се убеди, че няма да под сила.
- "Как да отслабнете с заседнал начин на живот, не мога да отслабна." - Искаш ли да се каже, че те вече дори не се опита? Не давай себе си никакви отрицателни мисли.
Така че, вземи го за даденост собствената си отговорност за здравето си, да бъде положително и да се фокусира върху това как да се контролира поведението си.
Полезно е да знаете:
- Балансираната диета за отслабване - гаранция за здраве.
- С помощта на хранителни продукти за изгаряне на мазнини за бърза загуба на тегло, ще ви помогне да горят калории по-бързо и да стигнат до желания резултат.
- След като реши да промени коренно начина си на живот, трябва да се разбере, че трябва да се откаже от всички видове алкохолни напитки. Вместо това, използвайте диетични напитки, сред които е особено популярен напитка, направена от мед, канела и лимон.
Отслабване резултати от нашите читатели:
Свързани статии