Зареждане на статии.
Може би използването на полиненаситени мастни киселини (омега-3, омега-6 и омега-9) е известно, че всеки. Липсата на такива мазнини води до развитието на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на черния дроб и съвместно разстройство хормонална система. И също така намалява имунитета отслабва човешкото тяло и неговата нервна система може да доведе до депресия.
Всички знаем, че полиненаситени мазнини не могат да бъдат синтезирани от организма и трябва да идват при нас с храна. Основните източници на полиненаситени мазнини са:- Растителни масла (зехтин, царевица, ленено семе, соя, и т.н.),
- Мазни риби (сьомга, пъстърва)
- Ядки (орехи, бадеми, гора)
- маслини,
- авокадо,
- Сусам,
- Яйчен жълтък.
Предимства на ленено масло към други източници на полиненаситени мастни киселини
Искам да остана в най-универсални, по мое мнение, източник на полиненаситени мастни киселини - ленено масло. Защо на бельо, отколкото други растителни масла? Или не рибено масло, което ни хранят като дете?
2. Основното предимство на ленено масло, което го отличава от другите източници на полиненаситени мастни киселини, е неговото свойство да разграждат мазнините. След като в организма, той разгражда мазнините във вода и глицерин, които след това се отделят по естествен път.
3. ленено масло почиства стените на дебелото черво от токсини. В резултат от пречистване у хора до нормално налягане, подмладяване клетки, съдове засилени.
4. Но полезните свойства на маслото от ленено семе не свършва дотук. Поради високото съдържание на масло омега-3 и омега-6 мастни киселини ленено семе има следните терапевтични свойства:- Това намалява нивото на холестерола в кръвта,
- изчиства съдове,
- предотвратява аритмия,
- намалява образуването на кръвни съсиреци,
- Тя насърчава усвояването на калций,
- нормализира храносмилателната система,
- бори запек,
- Той поддържа хормоналната система, особено по време на бременност и менопауза
- Тя подобрява възприемането на инсулин,
- клетки служи като строителен материал,
- повишава имунитета,
- ускорява възстановяването на мускулите след тренировка,
- Тя помага при лечението на остеопороза,
- предотвратява ендокринната система заболявания,
- Това намалява възпалението и алергия,
- Тя се използва в козметологията.
Свързани статии