На този етап на развитие на спортното хранене има много добавки, които могат да помогнат за изграждането на огромен мускулна маса, или бързо да се отървете от излишните мазнини.
Казеин протеинови диети - универсален продукт, който в допълнение към изгаряне на калории насърчава мускули. Основното нещо - да знаят как да го прилагат.
Ефект на казеин протеин върху организма
Този продукт е концентриран набор от основни аминокиселини, които се използват от организма като "изграждащи блокове" за мускулна и почти всички тъкани на тялото. Протеин - важен компонент на човешката дневна диета, без които е невъзможно да си представим за нормалното функциониране на организма.
влияние на казеин протеин организъм предимно положителен
Ако разгледаме свойствата на веществото в борбата срещу затлъстяването, диетата на казеин протеин участва в следните по-важни биологични процеси в човешкото тяло:
- Остава източник на незаменими аминокиселини, които той се нуждае за попълване на резервите протеин. Известно е, че за всяко диета и упражнения, протеиновите резерви в организма са намалени. Той е тук, че помощта може да дойде казеин протеин.
- Ако човек се занимава активно със спорт или се борят с наднорменото тегло и по друг начин, слоят мазнина се разрушава с освобождаването на огромни количества вторични продукти от разпада му. За тяхното нормално използване изисква известна свобода на ензими, които изпълняват функция кръв пречистване и тялото на "Body отпадъци". Казеинът е един от ключовите компоненти на ензимни системи.
- Редовно консумация на протеини, е възможно за дълго време, за да притъпи чувството на глад. поради относително дългия си храносмилането. По този начин, човек да яде по-малко, което допринася за загуба на тегло.
"Не пропускайте възможността да се очисти тялото си от всички токсини и вредни бактерии и възстановяване на имунната система и нормалната флора на стомашно-чревния тракт. Повече инфо.
В допълнение, казеин протеин участва активно в подобряване на ефикасността на имунната система на организма, което му осигурява допълнителна защита.
Във всеки случай, ако човек иска да губи още няколко килограма, той ще трябва да работи върху себе си. Казеин протеин напитка за отслабване - е добре, но това не е достатъчно. Необходимо е да се комбинира този подход с подходяща физическа активност, и диета.
Условия за ползване
казеин протеин има способността да се намали чувството на глад
Както бе споменато по-горе, се концентрира протеин може да се прилага, за растежа на мускулите. и за изгаряне на мазнини. Въпреки това, много наистина не си представя как да се казеин протеин диета.
За да се постигне желания резултат, трябва да следвате няколко основни правила:
- 1 техника не може да се консумира повече от 30 г от продукта. В противен случай, може значително да претовари черния дроб и бъбреците, което води до проблеми с тези органи в бъдеще.
- Средната доза за отслабване протеин е 1-1.5 г на 1 кг телесно тегло на човека. Спортистите, които искат бързо да се изгради мускули, да вземат 2-4 грама на килограм телесно тегло.
- За ефективна борба протеин трябва да се приема три пъти на ден прекомерни кг. Първият път, вместо закуска, обяд - 2 часа преди тренировка, третият - 60 минути след приключване на сесиите в фитнес зала.
Най-удобният метод за получаване на казеин е разреждане му във вода. мляко или кисело мляко. В своята структура, прилича на дебел бял прах. Във връзка с течността и се накисва прилича желе маса.
могат да се добавят вкус различни плодове в него. Важно е да се използва протеинов шейк вместо традиционните ястия. Casein осигурява продължително усещане за ситост, и ще изпълни тялото с незаменими аминокиселини.
Списъкът на популярни продукти
Един важен фактор при покупката на казеин протеин е придобиването на висококачествен протеин. Поради простотата на неговото производство, на пазара на продуктите от много марки. Въпреки това, доверието в качеството на продукта, по-добре е да поръчате при изпитани и надеждни доставчици.
да изберем диета казеин протеин не е твърде трудно
В момента най-добрите варианти казеин протеин са:
- продукти на компанията Muscle Pharm. Той съдържа 80% чисти аминокиселини, които осигуряват отлична тяло с необходимото количество протеин. Много професионални спортисти използват този продукт е настроен за маса и загуба на тегло.
- Казеин от Dymatize. По-високо качество и бърз ефект са гарантирани. В една част от продукта 24, съдържаща чист протеин.
- Gold Standard 100% Casein - лидер на пазара в своя сегмент. Американската компания Optimum Nutrition години, работещи в областта на спортното хранене. Нейните продукти - със стандартно качество. В момента по-голямата част на коментари експерти потвърждава, че е казеина от марката остава най-доброто, както за намаляване на теглото и за увеличаване на теглото.
Във всеки случай, трябва да се помни, че протеинът - основен елемент в борбата за красива фигура. Основното нещо - да го използвате правилно и не забравяйте да се консултирате с по-опитните спортисти.
Свързани статии