Мускулите вземат активно участие в каквито и да било действия, извършени от човек. Мускулна тъкан има гъвкава структура, но често е необходимо да щам. Ако напрежението се съхранява в мускулите след активните действия спазми може да се случи. Това е изключително неприятно явление, което винаги се случва изведнъж, придружен от силна болка и може да продължи доста дълго време. Естествено е, че в такива ситуации, възниква въпросът: как да се премахне мускулни спазми?
Причини за възникване на мускулни крампи
Мускулни спазми могат да се появят по различни причини. Главно следва да се отбележи т.нар спусъка синдром, при мускулно напрежение е реакция на болка след нараняване или прекомерен физически упражнения. Също така, мускулни спазми може да се случи, когато тялото на човек за дълго време е в една позиция, например, когато се работи на компютъра. В този случай, тя се развива напрежение статично мускул. Третият честата причина за спазми - емоционално претоварване на организма. По време на стрес на мускулите е под постоянен стрес.
Помогни си сам с мускулен спазъм
Обикновено, мускулни спазми срещат в определена област на тялото. Като самопомощ, можете да опитате да натиснете пръста си върху мястото, център на болка. Това ще подобри кръвообращението болезнените места, което позволява отстранен мускулен спазъм.
Най-често хората се оплакват от болки в долните крайници, когато има спазми в мускулите на прасеца. Те причиняват много силна болка. В този случай, с една ръка взема, пръстите на краката, рязко ги отбие и за известно време, за да се определи тази ситуация. С другата си ръка, което трябва да масажира напрегнатите мускули в същото време. Крамп трябва да спре след 2 - 3 минути.
Най-опасни са конвулсии във водата, които многократно са били причина за смъртни случаи. При тези обстоятелства, най-важното - не се паникьосвайте и не правете резки движения. На първо място, за да остане във водата, трябва да вдишвам дълбоко дъх. След това издърпайте до коляното на гърдите, за да отнеме до подножието и рязко я издърпайте към него. Такава разпоредба е необходимо да се запази до пълното изчезване на пристъпите. Освен това, като напишете в белите дробове повече въздух трябва да се опитат да разтегнете мускулите си, а след това бавно и внимателно плава към брега.
Когато повтарящи се мускулни спазми, причинени от повишена физическа активност, е много добра релаксиращ масаж. Предварително е полезно да се направи разгънатата затопляне или да вземе топла вана. Масаж забележително подобрява кръвообращението, което спомага за стимулиране на нервните окончания и релаксация на мускулната тъкан.
Друг ефективен начин за премахване на мускулни спазми - приемате душ. Студената вода свива, и топла вода е бързо разширява кръвоносните съдове. Поради тази температурна разлика, кръвообращението в мускулните тъкани е значително подобрена.
лечение на наркотиците и предотвратяване
Като правило, медицинско лечение, се дава само когато мускулните спазми са в резултат на заболяване, и повтаря с периодична редовност. Спазми могат да възникнат, когато херния диск, остеохондроза, анемия, диабет, артрит, множествена склероза.
Универсални спазмолитични средства при болка са аналгетични противовъзпалителни лекарства от групата на мускулни релаксанти. Спазми и болки в остеохондроза и облекчава ставни хондропротектори приемане и спазмолитици. Ако спазъм е придружено от скованост, болка ефективно подстригана Spazmalgon, диклофенак, Ketorol, Ketonal. Често, за лечение на мускулни спазми се използват манипулация и акупунктура.
Знаейки как да се премахне мускулни спазми, можете ръчно да се отървете от болката, но това е по-добре да не провокира появата им. Превантивни мерки са много прости: трябва да се темперира на тялото, по-малко нервна, се откажат от лошите навици и да се избегне прекомерно физическо и статично натоварване на мускулите. Много полезно от време на време да се направи упражнения за разтягане на мускулите.
Прочетете още съвети на главната страница на сайта в 1001 съвети.
Свързани статии