С мастните натрупвания по ръцете и лицето с възрастта жените и мъжете. Проблемът обикновено се усеща след 30 години, когато поради липса на физическа активност, намалява обема на мускулите и се заменя от мастна тъкан. А ако прибавим към това загуба на еластичността на кожата, ние получаваме подобна на желе горната част на ръцете.
Премахване на излишните мазнини и подобряване на контурите на възможно ръката с ефективна програма за "просто така!". Тези 3-ефективните начини да се правят ръцете си отново доброто!
Как да премахнете мазнините от ръцете
-
- храна
Ако искате, че тялото започва да се променя, за да промените хранителните си навици! Както изтъркано да звучи. Първото нещо, което да се направи - е да се откажат от захар, алкохол и безалкохолни напитки. Облегнете на протеини храни: риба, пилешко и пуешко, яйца, syr.Pozabotsya на достатъчни количества в диетата на пресни зеленчуци и билки. Дръжте режим за пиене. Такава диета би било от полза за фигурата!
- грижа за кожата
Душове, масажи и маски помагат за възстановяване на стегнатостта на кожата ръце. Contrast душ стимулира кръвоносните съдове поради което кожата е обогатен с кислород и хранителни вещества, необходими.
същите антицелулитни формулировки, като за останалата част от тялото ще бъдат идеални за опаковане на ръце.
- храна
- упражнения за ръцете
И, разбира се, за тонизиране на мускулите в насипно състояние. подобряване на контурите на ръцете и предмишниците, най-малко през деня, за да правя упражнения за укрепване на тези части tela.Smotri е може би най-ефективен набор от упражнения за ръцете, с които скоро ще бъдат в състояние да си позволят да се сложи на отворените върховете и тениски. Вместо гири, между другото, можете да използвате пластмасови бутилки, пълни с вода!
Можете сили да постигне положителни резултати, имате нужда от цялостен подход. А мотивация за измерване на горната част на ръката обиколка преди изпълнението на програмата и след това. Желая ти късмет!
Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си!
Свързани статии