Член → как да отслабвам → Как бързо премахване на корема и бедрата като у дома си
"Как уморен отпуснат корем! Как може да раздразни виси по страните на колана на дънките! Как мога да обичам зарове му, и как мразя мазнината, която се крие цялата тази красота! ". Такива мисли, граничещи с шега, разбира се, се посещава от много жени, а понякога и мъже. Всеки иска да премахнете бързо стомаха и бедрата като у дома си. Възможно ли е това? Нищо не е невъзможно.
Когато става въпрос за загуба на тегло, трябва да се започне с храната. Това беше неговата рационализация и нормализиране ще бъде ключът към успеха в трудния процес да се отървем от омразния стомаха и отстрани. Безспорен лидер сред всички съществуващи препоръки е прост съвет към хранят правилно и да яде здравословни храни. Това несъмнено е един ефективен метод е задължително да доведе резултата, но не веднага.
За бързо постигане на желания у дома, трябва да работим усилено и да се втвърди воля. Алкохол чаша вода на празен стомах. За закуска, яде овесена каша всеки ден, задушени с вряща вода: в чаша или друг удобен да излея купа с овесени ядки, запълнете го с вряща вода, така че водата едва покриваше задницата. Dish след топлинна обработка и по този начин да получат достатъчно хранителни вещества. Може да се добавя към овесени ядки всеки плод.
Часове можете да си позволите малко количество зеленчуци в 12 дни, включително и печени картофи, поръсени с малко растително масло. Тази храна ще бъде вечеря.
Трапезария, не е необходимо по-късно от 16:00 часа. Яжте за вечеря може да бъде варено месо, яйца, риба, яде протеинови храни, които поради своите trudnoperevarivaemosti дълго потушаване на глада. В допълнение към протеин храна може да препоръча зелева салата краставици поръсени с лимонов сок. Зелето също така е трудно да се извари и перфектно отговаря глад. Вода, чай, кафе без захар, която не е ограничен.
упражнения
В допълнение към спазване на диета по-горе, трябва сутрин на гладно да се извърши на 30 повторения на упражнения за укрепване на горната и долната преса. Брой повторения на всяка следваща седмица трябва да се увеличи от 10 до 50 пъти.
Достатъчно висока ефективност в борбата за тънка талия и перфектна форма показва обръч за загуба на тегло. Тайната на този сравнително просто устройство, е, че по време на обучението с него кръвта значително се ускорява скоростта на въртене на тялото и е активен стимулиране на лимфен. Този ефект води до изгаряне на ценни мастни натрупвания в областта на корема и кръста, дори целулит изчезва под горните слоеве на кожата. Класове с хула-обръч трябва да започнат с 5-10 минути на ден и постепенно увеличаване на тренировка време до 30 минути. В допълнение, отслабване увийте има положителен ефект върху състоянието на кожата си, което го прави по-гъвкави, което е важно.
Трикове на търговията
За да се ускори процеса и бързо постигане на желаните резултати, е възможно да се прибегне до един малък трик. Например, всеки ден, пие 1 литър чай от джинджифил, което помага да се ускори изгарянето на мазнини. За да го направите, е необходимо 2 супени лъжици настърган на ренде глоба пресен джинджифил и сока на половин лимон. Ginger с лимонов сок се поставя в кварта буркан и се изсипва вряща вода, оставете за около час. Може да се пие само в разредена форма, като чай се получава достатъчно концентрирана и много остри. Добавете го към кафе или нормален черен / зелен чай. С чай от джинджифил напитка трябва да бъдат внимателни, за хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, при наличието на които е по-добре да се въздържат от използването на тази остра напитка.
Също така е необходимо да се използва от тялото ексфолианти на дневна база, чиито последици върху кожата намалява мазнините в тялото, повишава еластичността на кожата, предотвратява появата на стрии върху него, и увеличава скоростта за да се отървете от корема, висящи по стените.
Свързани статии