Гънките на мазнини в областта на корема и гърба, малко над кръста се появяват при жени по различни причини. Те могат да се появят в резултат на бременност или в резултат на увеличаване на теглото, и телесни гънки могат да бъдат генетично предопределени, защото всеки човек има своя собствена индивидуална структура на тялото. Въпреки това, наличието на бръчки - причина за безпокойство за много жени, загрижени само един въпрос: "Как да премахнете бръчки на гърба и корема?". В крайна сметка, мазнините в тялото не е само развалят доброто женската фигура, но и настроението.
Как да премахнете бръчки на гърба и корема с диета?
За да започнете, мисли и анализира вашата диета, това е, тези храни, които са яли през деня. След гънки често се появяват в резултат на метаболитни процеси, когато калории изядени от вас, много по-добри консумативи. За да отслабнете 1 кг, трябва да горят около 800 калории.
Изхвърлете продуктите, които съдържат големи количества мазнини, вместо да консумират млечни храни. Спри за малко да яде брашно, пържено и сладко, да забравите за продукти с ниско качество (кнедли, картофен чипс). В основата на диетата трябва да бъде лека диета, състояща се предимно от соеви, бобови растения и зърнени продукти. Също така се препоръчва да се яде плодови салати, зеленчуци и риба.
Как да премахнете бръчки на гърба и корема с помощта на физическа активност?
За да започнете да се подготви тялото за някои физически дейности. Създайте си навик сутрин да направят малки кръстове. А лек разходка значително ще подобри обменните процеси протичащи в организма, и се оставя да горят допълнителни калории, които са причината за бръчки в гърба и корема.
Посетете секцията фитнес и аеробика. С помощта на упражнения на разположение в движещ се темпо, вие лесно ще се въведе в желаната форма, като по този начин да реши проблема за това как да се премахне бръчките на гърба и корема. Препоръчително е да присъстват най-малко три пъти седмично.
Как да премахнете бръчките на стомаха?
С помощта на вакуум масаж може да постигне добри резултати в борбата за плосък корем. Това може да се направи в козметичен салон, както и у дома. За да направите масаж у дома си, ще трябва да се вакуум гумен банка, създаден специално за масаж. Такава банка могат да бъдат закупени в аптеката. Въпреки това, преди да започнете да се масажира, да зададете няколко урока от масажист, за да имат представа за това как да се извърши масаж.
Как да премахнете бръчки от гърба? Упражнения.
Свързани статии