Диетични астронавти - груб, но ефективен начин да отслабнете в кратък период от време. Така че, в 20-дневен срок може да загубят до 20 килограма. Как? Подкован издание HOChU.ua.
Много хора при споменаването на диетата на астронавтите веднага мислят за мъже и жени, които се готвят да лети в космоса. В действителност, това не е работа на електроенергийната система е нищо общо с пространството. И астронавтите не седят върху него. Тя е наречена така поради факта, че тя - много трудно за организма, както и обучение на астронавти, но също така дава по-голям резултат.
В действителност, диетата на астронавтите - протеини диета без разнообразното меню, която е предназначена за 20 дни. Отново трябва да се отбележи, че това е много трудно за тялото и психическото състояние, защото да се яде едно и също нещо, а дори и в ограничени количества - това е трудно. Но резултатът си заслужава цялото страдание. По този начин, през периода на тази диета, можете да загубите 10 до 20 килограма допълнително тегло. Не само метод за отслабване може да се похвали такива резултати.
Диетични астронавти "стачки" за наднорменото тегло от два фронта: от една страна, от дневната дажба ограничени до само на 700 калории на ден, и второ, че можете да ядете само протеин, напълно премахване на въглехидрати. Трябва да се подчертае, че въпреки факта, че протеинови храни, не позволява да се чувстват глад за дълго време, по време на такава диета тялото ще се чувствате изтощени. Това се дължи на липсата на въглехидрати, които са отговорни за производството на енергия.
Ако вземете решение да се използва тази диета, не забравяйте, че такава диета може да бъде трудно да се практикува не по-често от веднъж годишно. И също е много важно да се следи състоянието на тяхното здраве: ако нещо се обърка - хвърлят това начинание, и да се върне към нормалното хранене. Също така не забравяйте да се следват за пиене режим, тъй като тялото ви се нуждае от вода, за да отделят за обработка на протеини продукти. Диетолозите съветват да се откажете от 20 дни от диетата, която и фитнес, но се опитват да ходят колкото е възможно повече.
Диетата на астронавти, както и всяка протеинова диета, не можете да практикувате за хора с бъбречни заболявания, сърце, стомашно-чревния тракт, както и бременни и кърмещи момичета.
Диета астронавти. МЕНЮ
Както бе споменато по-горе, диетата астронавти - много трудно да се възприемат тялото откровен монотонността. За да направи по-лесно да се движат през този период, се подготвят себе си, както физически и психически. По този начин, по време на двете седмици преди диетата постепенно започват да се ограничат само до тези или други продукти, например, в началото, се откажат от захар, няколко дни, от маслото, след което се оставя навън, пържени и така нататък. Психологическата подготовка трябва да се намери силна мотивация, за да отслабнете. Това ще ви държи на пистата за отслабване, когато ще искат да се откажат (и такива моменти са длъжни да бъде).
Закуска. чаша кафе и едно яйце (печена или варена, без масло).
Обяд: варено пиле + 500 мл пилешки бульон (ниско съдържание на мазнини). Месо може да бъде заменен от говеждо и ниско съдържание на мазнини риба.
Следобеден чай. чаша кисело мляко.
Вечеря: 200 грама сирене.
Подправки, сол, захар, хляб и други продукти, за да се използват не може да бъде част от тази диета. 2 ден можете да изпиете чаша кафе напитка без ограничение като зелен чай и вода, без газ.
Сподели "Диетата на астронавтите: как да се превърне в безтегловност"
Свързани статии