Странни, но вярно - повечето жени са недоволни от тяхната фигура. Уверения, роднини и приятели, че си красива, защо да не е спокоен и да нанесат още по-голям удар за самочувствие. А основната цел на получаване на загуба на тегло и намаляване на обема си до минимум. Най-често Основното оплакване е на бедрото и корема. това е нещо, което искат да правят и идеален. Тук и там, повечето жени имат един въпрос - как да се премахне бедрата и корема.
За да се постигне заветната цел трябва да е задължително да отговарят на следните точки от програмата:
- правилна диета. което позволява да се регулира теглото на цялото;
- физически упражнения за проблемните зони;
- процедури, насочени към намаляване на обема на бедрата и корема.
Диетата е много важна, защото тя позволява да се въвеждат теглото върне към нормалното, което полага основите за по-нататъшно намаляване на размера на бедрата и корема и позволява в бъдеще, за да ги тънък и строен.
Optimum е от три до четири пъти на ден, с задължителна закуска. Тя трябва да бъде задължителна закуска храна, тъй като тя дава възможност да се ускори обмяната на веществата и не преяждат по време на обяд и вечеря.
Но, най-често, резултатите и на най-разумна диета от жените не са удовлетворени в пълен размер, тъй като тялото с голяма трудност раздяла с мастни тя депозира в проблемните зони. Дори ако диетата е намалена до минимум, наднорменото тегло върху бедрата и корема си остава непокътната.
Как да премахнете бедрата и стомаха чрез упражняване
Най-добрият начин да се помогне на тялото ви да се справи със задачата и безболезнено напусне натрупване на мазнини в проблемните зони - това е физически упражнения.
Както кардио е идеална за джогинг, като специалисти са добре запознати с факта, че тичане изчиства стомаха.
Най-ефективните упражнения. позволи да отслабнете в бедрата и талията - клек, които трябва да се правят с много повторения. Невероятни клякам ефективност се дължи на факта, че работата се присъединява към голяма група от мускули, и най-много повторения им дава мощен товар.
Голям упражнения са различни люлки, напади, плие, допринасящи за укрепване на външните и вътрешните страни на бедрата, задните части и горната част на краката. Тези упражнения, заимствани от танцьори и дават възможност не само да се намали обема на бедрата, но също така да получите дълга и стройна, като краката на танцьорите.
Тези упражнения са най-добре, изпълнявани на машината балет, който, разбира се, машината не е у дома. Но ролята си перфектно се справи стол назад, за която трябва да остане и за машината. С течение на времето, ще бъде по-малко зависима от стола и да се увеличи натоварването на мускулите на бедрата и корема.
От упражнения за коремните мускули са най-ефективни за различни видове усукване, може значително да намали натрупването на мазнини в областта на талията, и да направи въпроса - как да се премахне бедрата и стомаха малко уместни. За да се прибягва до такава процедура, бедрата kaklipoksatsiya, винаги много време. Ето защо, колкото по-дълго изпълнение на тези упражнения, по-тънък и тонизирана фигура ще бъде твое.
Можете да премахнете корема мазнини чрез упражнения е чудесно, но като добавка, можете да използвате други методи, които не причиняват никаква вреда на здравето. Вие ще се притекат на помощ на специални кремове и гелове за местно намаляване на мастните натрупвания в проблемните зони.
Прилагането им към бедрата и корема позволява активни вещества да проникнат в кремовете на подкожните мастни клетки и ги изгарят. Все пак, това се отнася само за козметика. За използването на терапевтични средства е задължително да се консултирате с лекар.
По този начин, с помощта на диета, упражнения и козметични продукти, е възможно да се справят с този неприятен проблем и не мисля за това как да се отстранят бедрата и корема.
Свързани статии