Есен Gloom ... ... Запазва се тенденцията за съзерцание, духовна ... Хвърляне на депресия. И без да се свързват този тъжен храни в настроението, което, уви, само добави допълнително килограма фигура. Не искам да навлизам в прохладната и сивотата навън, за да се разходят, не искам да се движи изобщо. По-добре скрий килим, вземете любима книга или таблет, за да сложи край кутия шоколадови бонбони или печени грижовни майки кифлички и да ги ядат в едно заседание, на чаша горещ чай. Но чакайте! И през есента, можете да намерите свой собствен особен чар, макар и с горчивина, и дори успяват да това време на годината postroynet дори повече, отколкото си го направил през лятото. Как? Вземете тези прости съвети "есен" на сърцето. Може би те ще ви помогнат да се ориентират правилно отслабване тази есен и за Нова година да излезе с голяма фигура в люспите на домакинството и доброто настроение.
И не се тревожи твърде много, че отиде с горещо лято, със своите леки ястия и напитки на високо-калорични и мазни храни. Това е абсолютно правилният ход. В действителност, тялото се нуждае от настинки склад Жирков за интензивно се затопля от студ през зимата.
Фактът, че храната ви е станало по-наситени - това е добро и правилно. Не се карат за него. Не сядайте на на твърда диета и гладно дни, не. Яжте протеини храни, което добавя тялото енергия и удължава чувството за ситост за дълго време. Ще добавим енергия и храна със сложни въглехидрати. Такива като овесена каша, приготвена във вода, паста, спагети горния клас, варени ал денте, зеленчуци, плодове.
Просто махнете от диетата сладкиши, бял хляб и захар. Или намалят потреблението си до минимум. Не позволявайте на гладуването на организма в студения сезон. По-добре е да се преразгледа вашата диета, за да "вълците са хранени и овцете са безопасни."
Не си падат - това е време, най-богатите на местно, перфектно узрели, изпълнена с витамини, минерали, плодове и зеленчуци? Паста и зърнени храни - това е добър. Но точно сега има възможност да се хранят с голям брой отлични плодове и зеленчуци, които са точно, просто онзи ден, за да бъдат в крак с градините и selhoz.ugodyah!
Той искаше нещо сладко? Nibble ябълка, круша. Искаш ли нещо, което да сочни бургери? Измийте един суров морков или прясна краставица и ги pohrustite като гарнитура към котлети. И насищане идва скоро, и най-малко калории от храна ще получите дори допълнителни витамини, минерали, фибри поглезят тялото. Подгответе себе си и семейството задушени зеленчуци, скуош мекици и други зеленчукови ястия.
А сега можете да поспиш ...
Ate? Можете да поспиш. Sleep - голяма лечител и унищожител на допълнителни паунда. През есента отчаяно искам да спя. Така че спи на вашето здраве. Спете достатъчно тялото активно изгаря мазнини и калории, получени от храната. Така че, ще спи само в подкрепления тази есен.
Подобно на есента с цялото си сърце!
Подобно на есента и се отнасяше към нея с душата, с цялото си сърце го приемаме за какво е - един златен, един красив широколистни листа с проститутка ниско налягане във въздуха, шумен дъжд навън през прозореца. И това е добре да се промени това хоби през есента, добавяне на нова страст в живота. Например, сега е добре запишат в плувния басейн, йога, след като научи за всички видове танци. Можете да се отпуснете в сауната, както и да се научат да шият ... и да се замени всичките завеси у дома си, да ги заменя с "по-забавно", а след това се актуализира самата гардероба.
През есента, също има своя чар, неговото блаженство, своя собствена особеност. Можете да се влюбя и да разнообрази това време на годината, би било жалко да се раздели с него, и ще очакваме с нетърпение да следващите есенни порите, вместо гореща горещо лято или пролетта, с кални потоци вечните настинки поради падането на имунитета.
И не забравяйте, простата истина, че времето, изпълнен със събития, той лети много бързо. Не е нужно време, за да погледнем назад, тъй като прозорецът zakruzhat първите снежинки. Приятен ли есента и добри напрегнат ден по това време на годината!
Снимка: Елизабет Crego / Rusmediabank.ru, Пол Grecaud / Rusmediabank.ru, Владимир Vuletikj / Rusmediabank.ru, maridav / Rusmediabank.ru
Свързани статии