През лятото на този въпрос от значение за много хора. Преди да замине на почивка, хората рядко контролират своите хранителни навици. Резултатът е чифт на дискретна / тройна увеличение cm до кръста или плюс 2-3 кг скала. Разбира се, с течение на времето, теглото ще се върне към нормалното, ако да яде и в бъдеще, но настроението е подобна печалба грабеж справедливо.
Всъщност, можете да оставите и да играят волейбол на плажа, което е много полезно за съхранение на парчета.
Спазването на няколко прости съвети ще ви помогнат да не получи по-добре по време на празниците, и без да се премахват от местната кухня на екзотични страни:
Как да не напълнеете на почивка?
- Не се тъпча нощта. С правилото "Да не се яде след 6", това не е свързан, можете да ядете през нощта, но е препоръчително да се въздържат от храна за около час преди лягане.
- Ако първото правило не е било успешно - не ядат мазни и сладки храни. Зеленчуци може, постно месо и риба - също.
- Да не се смесва с сладки и мазни храни - ако не може да изпълнява второ правило :) Плодове отделно барбекю отделно.
- Най-разпространеният прием на храна може и трябва да бъде закуска - 6-10 часа сън тялото се нуждае от енергия за целия ден. Ето защо яде за закуска храни ще се използва като източник на енергия и не се отлага в мазнини. Ако няма апетит - хапе нещо леко след като се събуди и след 2-3 часа, за да се направи пълен хранене.
- Разглеждане на забележителностите на крака - и опитът ще бъде все по-полезен за здравето, както и теглото на почивка не достигат :)
- Съвет - Разширяване миналия: прекарват по-малко време в стаята, и още - в движение.
- Не се притеснявайте за вашата обиколка на талията - допълнителните нерви водят до наднормено тегло.
Спазването на тези прости и лесни правила ще ви помогне да тънък фигура по време на ваканция. И не, вижте, и няма да се увеличи кг. Бъдете красиви и здрави!
Свързани статии