Един от най-ефективните и популярни начини да отслабнете сега яде покълнали семена от пшеница. Покълнали пшеница зърно във всички диети, те заемат истински кралски. Това се дължи на факта, че, в допълнение към загуба на тегло, за подобряване на растежа на косата на пшеница зърно, визия, дентално здраве, благополучие и настроение.
Как да отслабнете с пшеница
Получаване: 50-100 г пшенични зърна се промиват обилно няколко пъти. Измитите зърна са останали в широк емайлиран съд. Водата трябва да остане в горната зърно слой, без да се покрива напълно. Покрийте съда с кърпа зърно и се оставя на топло място за един ден. След един ден отново се измиват и melyat зърно в кафемелачка. След това веднага се излива горещо мляко или вода. Прибавете меда вкус и маслото (в малко количество). В храната са само пресни кълнове, но ако не разполагат с време, за да се използва всичко, ги държи в хладилника за 2-3 дни. С житото покълнали зърна, можете да получите пълна гама от витамини и минерали, които са необходими за вашата красота, хармония и здраве. Тя е безопасно да се яде това ястие на обяд, това е може би най-добрият вариант за това.
Как да отслабнете с помощта на ориза
Добро и ценна храна за здрави, особено за хора с наднормено тегло, е ориз. Райс се храни половина на човечеството, тя е основна храна за по-голямата част от народите на Азия. Ориз съдържа много нишесте, протеини (но по-малко от други култури), аминокиселини и витамини (само в корпуса на зърното). Той е като една добре балансирана диета: в ориза е всичко, което трябва на човек. Калий и натрий се съдържа в него в съотношение 5: 1 се изисква за поддържане на човешкото тяло на алкално-киселинното равновесие. Но всичко това е само случай, ако използвате цялата ориз, без шлайфане и полиране още по-, защото черупката отидат всички витамини, желязо, някои тонизиращи и стимулиращи вещества, които са директно под обвивката на зърното. Сега в магазините ни вече е възможно да се купи кафяв или кафяв ориз, белени само от външната обвивка, най-полезни на всички други видове ориз (за обработка на мощност). Само имайте предвид, че оризът трябва да бъде приготвена без подправка в леко подсолена вода.
Как да отслабнете с помощта на соя
Свойства на соеви продукти
Соевият растителна маса винаги са се опитвали дълги (понякога много години!) Лечението дава миризмата на сирене, шунка, колбаси, яйца. Сценарист Уанда Wasilewska, заминава за Китай в книгата си "Под небето на Китай", пише той: "Ние ядяха соево сирене - отлични юфка от нея. Имитация на месо, птици, риба соя. Соев сос. Пикантни подправки на соя. Вероятно не такива ястия, които не могат да се правят от соя, и няма храна, която не се дължи на соя ще бъде по-вкусна ... "особено засегнати от нейното предложение в един от будистките манастири само" монашески ", вегетариански ястия. "Ние се предлагат списък от ястия. Преводач усърдно се превежда имена: печено гъска, перки от акула, пържени прекалено, врабчета със зеле, пиле с паста и гъби. Изненада отваря устата си. И това будистки кухня? Къде е вегетарианството? Тук лежи пред вас парче печено гъска. Браун пържени кора. Малки подутини, като в обикновен гъска кора. Вие се опитвате. Гъска, гъши без съмнение. Но те мами очите си, да лъжете ваш вкус. Това гъска не е единичен грам месо. Това е китайска магия, че соя и подправки могат да правят каквото си иска. Вече вкус присъства змия. Пиле има вида и вкуса на недвижими пиле, има дори и костите. И точно рязане тях, ние сме се познае, че е бамбук издънки, и те могат да се консумират напълно ... "
Да не говорим за страните от Източна Европа, в които се отглежда соя в продължение на повече от хиляда години и се използва в хранителната промишленост в най-разнообразна форма, соеви продукти стават все по-широко разпространени и използвани в много западни страни, Америка, и сега имаме.
Соеви продукти - е не само идеален източник на ценни растителни протеини, но според последните научни сътрудници - ефективен природен лек. Преди хиляди години хората да разберат това интуитивно, но сега науката е потвърдил тези "магически" свойства на соята. Ето защо, според водещи специалисти по хранене на света, соеви продукти ще бъдат в основата на човешкото здраве храна в XXI век.
Протеин - основен градивен материал, необходим за растежа на всеки жив организъм. Сред отглеждани култури имат най-протеин съдържа соя. Сравнете: в пшеница зърно съдържа 12-15% протеин; Царевица - 10-12%; овес - 13-14%; грах - 23-28%, а соята - 36-48%!
Според смилаемостта на соев протеин, тъй като тялото няма равен сред другите растения. Соев протеин, за разлика от други протеинови растения, в близост до протеин от животински произход: почти същия състав аминокиселина. семена от соя, тъй като е 14 пъти по-високи, отколкото в кокоши яйца, и 3,5 пъти повече от говеждо месо.
соев протеин предимство пред животински протеин е, че тя навлиза в човешкото стомаха без холестерол животински мазнини. Това означава, че когато замяната на животните соев протеин намалява риска от заболявания, свързани с увеличаване на чупливостта и съдова отлагане на соли. Амино състав на соев протеин киселина допълва състава на аминокиселината на зърнени култури. Ето защо, соя се съчетава добре със зърнени култури.
Как да отслабнете с помощта на билки. Пропорциите между соя и зърнени храни трябва да са в полза на зърнени култури, тъй като соята съдържа 3-4 пъти повече протеини. С голям брой протеин в соя с ниско съдържание на въглехидрати, но се оказва, да бъде само плюс, тъй като това го прави незаменим продукт за хранене на пациенти, страдащи от затлъстяване.
В допълнение, протеин соеви продукти не дават нежеланите последици, които идват с дългосрочни енергийни чисто месни продукти (освен това, ние се съгласихме да ги ограничи в нашата диета).
Повечето (88-90%), водоразтворими соеви протеини. Тези протеини се усвояват лесно от организма, както и че този соев благоприятно не само на зърнени култури, но също така и от други бобови растения.
Следователно е добре да се използва техника за готвене в която водоразтворими протеини са в разтвор, т. Е. пулверизира и варено соево здрави от пържени или печени.
В соята съдържа и 17-20% масло, което надхвърля дори месните продукти: говеждо месо - 1,5 пъти, пилето - 5 пъти, както и яйцата - почти се е удвоил.
Съдържанието на калории е на второ място след соев свинско месо. Аз вече писано за това, че ние имаме задача частично да заменят животинските мазнини с растителни мазнини и соя в него за нас голям помощник. Освен това от всички растителни мазнини соево масло има най-висока биологична активност и се смила с 98%. Соевото масло - един страхотен продукт за салати и за готвене на различни ястия.
Още статии по темата:
Свързани статии