Пролет - време на годината, която всички очакват. Слънцето започва да се пекат, но в душата се ражда надежда. Всяка жена иска да поникнат бързо, за да се хвърли в скучен яке или палто. Но през зимата, като правило, човек придобива още няколко килограма. Ето защо въпросът за това как да отслабнете през пролетта, тя става много важна.
Как да отслабнете през пролетта на depositphotos
Имаме нужда от добра мотивация
Решили сте да отслабнете през пролетта, но самата и страна достига за торта, бисквити и други вредни лакомства. В борбата с наднорменото тегло ще ви помогне мотивация.
Дръжте се хладилника снимка, където и вие сте много по-тънък и по-хубава. Ако проблем с картината, можете да го замените с плакат ви популярен сред знаменитостите. След това ще се стремим да бъдем като идеал и не яде всичко.
Това също е добър начин да - се получи приятен нещо от гардероба, който е престанал да се изкачи. Гледайки го, вие ще отслабнете докато пак можете да се покаже в най-желаните неща.
Можете ли да спори с някой - съпруг или приятел, който може да хвърли няколко килограма допълнително пролетта. В опит да спечели аргумент, ще се контролира по-добре.
За да отслабнете през пролетта, седнете на диета, която ви харесва най-добре. Вие не трябва да се придържат към строга диета, а просто започнете да контролирате вашата диета.
Опитай се да не преяждате през нощта и да се избегне вредни продукти. Cookies, бял хляб, макаронени изделия и колбаси трябва да изчезнат от вашата диета. Заменете ги със здравословни храни. Купи хляб пълнозърнест, свинско и пилешко месо е по-добре да се замени. Опитайте се да запазите във вашия режим на власт става все по пресни плодове и зеленчуци.
Ако следвате тези препоръки, можете не само да отслабнете през пролетта, но и да свикне с здравословна диета и да го научи на цялото семейство.
Внимавайте за електроцентрали depositphotos
Във всеки случай не гладувам. В противен случай ще се постигне точно обратния резултат. Живеещи в чувство на глад, тялото започва да отлага хранителни вещества в резерв. Можете да станете собственик на няколко допълнителни килограма мазнини.
Опитайте се да ядете по-малко сол. Опитайте се поне един ден в седмицата правя изцяло без него. Това ще ви помогне да отслабнете.
Също така, специалистите по хранене препоръчват пиене на повече вода - 1,5-2 литра на ден (чай и сокове не се броят). Ако 20 минути преди всяко хранене да се пие чаша вода, ще умерено апетита и ядете по-малко. Няколко пъти в седмицата преди закуска изпийте чаша топла вода с лимонов сок или ябълков оцет. Тя насърчава загуба на тегло.
Многократно е показано, че за ефективно отслабване, което трябва да се комбинира с диета физически упражнения. Регистрирайте се за фитнес зала или фитнес.
Можете също така да правите упражненията у дома. Плаща упражняване на 30-45 минути на ден, и тялото ти е в добра форма. Вместо гири могат да се използват пластмасови бутилки. Пролет - най-благоприятното време за физически упражнения. Самото тяло иска да се движи повече, тъй като това допринася за времето.
Можете да започнете, джогинг или колоездене. Опитайте по-малко за шофиране на кола или камион, а повечето ходят пеша. Вземете по стълбите вместо с асансьора. Като следвате тези препоръки, вие ще отслабнете през пролетта и лесно.
Евгений Pidlisevich (radaktor Как да)
Свързани статии