Тя продължаваше постоянно на върха на най-популярните диети, като експерти го наричат "най-абсурдното и ненаучно". Ние измисли как да отслабнете с Dyukanu да се чувстват здрави.
Диета на Пиер Ducane
Тя не трябва да надвишава седем дни. То включва доста еднообразна диета, която включва само протеин с животински произход: говеждо месо, конско месо, черен дроб, език, пиле без кожата, всяка риба, нискомаслени млечни продукти и яйца. Всичко това може и трябва да се пият много течности. За нормалното функциониране на червата, предлагани малко овесени трици.
В първия етап от менюто постепенно се прибавя към варени или сурови зеленчуци: краставици, спанак, аспержи, целина, зеле, чушки, цвекло. Сега захранващата верига изглежда така - чисти "протеинови" дни се редуват с дни "протеин + зеленчуци." Ритъмът на редуване вие се питате: 12:59, 01:58.
взето да се запази теглото, а не времето да бъдат нарушавани. Продължителността на тази фаза е пряко пропорционално на стойността на отслабнал. Един килограм от изгубените - това е 10 дни "защитен". Сега на "протеин" се добавят не само зеленчуци, но също и плодове (с изключение на банани и грозде), сирене и зеленчуци, които съдържат нишесте. Задължително условие - седмична декларират изцяло "протеин" ден.
Можете да се върнете към обичайната си диета, но в същото време да се съобразят с две правила. Първо, един ден в седмицата да се яде само тези храни, които съдържат чист протеин. Второ, всеки ден да се яде три супени лъжици овесени трици. И в живо режим винаги.
През първата седмица от диетата - най-показателните. Тя е в този момент има активно липолизата и отнема четири или пет kilogrammmov наднормено тегло. Но по време на цялата програма трябва да се изпари най-малко девет килограма.
експертно мнение
Тези, които седят на Dukan Diet е почти винаги се влошава състоянието на кожата
Присъщо Ducane електроенергийната система - версия на диетата Аткинс и диетата Кремъл. Отслабнете, "белите" като цяло по-удобно, отколкото на зеленчукови диети ниско калорични. Тъй като протеините са бързо наситени и трябва да се извари повече енергия, отколкото други хранителни вещества (мазнини и въглехидрати). В допълнение, в книгата има много рецепти, които създават ефекта на "изобилие", което е много хуманно, защото човек, ставане по пътя на загуба на тегло, страх от забрани и ограничения.
Въпреки това, в началото на диетата агресивно: прекомерно натоварване протеин, бърза загуба на телесни мазнини води до увеличаване на интоксикация. Това, от своя страна, влияе неблагоприятно върху функцията на жлъчна система, която при някои хора може да доведе до изостряне на хроничните заболявания: холецистит, нефролитиаза.
Между другото, тези, които седят на Dukan Diet е почти винаги се влошава състоянието на кожата. В крайна сметка, въглехидратите са отговорни за баланса на водно-солевия и следователно косвено - и еластичността на кожата. Мазнини доставят витамини тяло и Е, липсата на което води до лющене и сухо. Дори и временното отсъствие от тези компоненти е изпълнен с необратими последици. Накрая, сериозна интоксикация (поглъщане на токсични продукти, причинени от разпадане на излишния протеин храна в червата) води до промяна в цвета на тъкан - кожата става тъп и безжизнена.
Джулия Bastrigina, диетолог, независим експерт
11 изповеди Наталия Водянова
Като секс променила световната история
Горчив слава: психични разстройства знаменитости
Mean Girls: Какво знаем за Дакота Джонсън
Равшан Куркова: "Много от нас седи едно момиче, което чака вътрешното тиранин"
Битката за Версай: нощ, завинаги промени историята на висшата мода
Мъжете гледат женски проблем: интимната пластмаса
Най-ефективните упражнения за пресата
Свързани статии