Дори титаните на промишлеността, Изповедта на една малолетна актриса, велики мислители, хората, които промениха света, се оказаха в ситуация, в която им е отказан, ги излагат глупаци. Но те все още се втурна напред, без значение какво. Нека поговорим за това как можете и да се държат по същия начин.
Какво е критика
Когато работата е била изложена пред обществеността, хората започват да изразяват мнението си. Критиката е положително, отрицателно и враждебно. Положителна критика е твърде болезнено, но веднага след като я убие болката, веднага осъзнават, че трябва да се подобри. Nasty, порочен критика ненужно жестоко; това е една възможност да покаже критика за ваша сметка, като често това е просто несправедливо. Научете се да се разграничат следните видове критика:
Научете се да се прави разлика между конструктивна критика от нищожното. Лъжица критиката на всичко, което е в него, ще бъде полезен, захвърли завижда подигравки, заядлив, възвишена философия. Не забравяйте, че всяка критика е субективна. В по-голямата си част, това се дължи на различия в мненията или вкус. Няма ли да угодят на всички. Също така не забравяйте, че хората са много по-щедри от критикуват, отколкото похвали. Министерството на Белия дом за правата на потребителите е установила, че един недоволен клиент има време да се оплаче на средната стойност от 9-15 студенти и щастлив и доволен разкажа за техните положителни преживявания само 4-6 приятели. Всеки може да се критикува. И вие, създателите: да не се критикуват - създават.
Упражнение. След като изслуша критиките, отговорете на следните въпроси:
Какво е отхвърляне
Не само това, вие ще бъдете критикувани - може да духа не може да приеме. Отхвърлянето също има различни образи, но - съвсем. неприятно.
- Недостижим. На вашето предложение за продажба, демо искане просто не отговори. Въпреки че пръстен състава.
- Hard недостатъчност. Бързо и недвусмислено "не", без никакво обяснение: "Благодаря ти. Повече за нас, моля не се колебайте. "
- А учтив отказ. Отказ с обяснение. "Чудесна оферта, но тя не отговаря на профила на нашата компания. Ние го хареса, но за такъв проект, ние не разполагат с достатъчно пари. "
- Злобен отказ. Отказ с обяснение, насочена към нещо, което да нарани чувствата си. "Изглежда твърде рисковано, и е малко вероятно да има достатъчно капацитет за извършване на такава".
- Лазерни оръжия. Този отказ ви обижда дълбоко: в която го насочите към недостатък, че вие сте най-пределно ясно. Например, вие сте в състояние да разкрие напълно своя характер играта, поради което заявлението не е бил приет.
5 етапа на отхвърляне и критика
Когато вашият проект е отхвърлен или подложен на остра критика, се преминава през петте емоционални етапи - същите стъпки, които психолозите определят в опита на загуба.
Когато отхвърлите или критикуват, не се противопоставят на първия импулс. Подарете си един или два дни за това какво да оцелеят болката и да премине през всички пет етапа. Когато болката отшумява, ще се пристъпи към етапа на приемане, нов поглед към ситуацията, ще видите и други възможности и да вземат информирано решение.
Упражнение. Напишете есе за последното отказа и критиките, че сте много докоснал. Напишете всички ваши негативни мисли. Когато сте готови, да изтриете записа с лошото си настроение.
Упражнение. Включете отказа на враг в съюзник. Критика и отхвърляне може да има нещо, което да научи. Какви уроци научихте от провала на друг или коментари?
Упражнение. Как бихте се чувствали, ако го бяхме в състояние да опровергае тези, които ви критикуват? Опишете подробно.
Как да се избегне спиралата на срама
Когато мине през петте етапа на опита на загуба, тя може да се случи, че някаква повреда или критика ще предизвика верижна реакция от негативните мисли и съмнения. Например: "Аз отказах, защото идеята ми е безполезно. Така че аз съм некомпетентен, или не умен. Разбира се, аз съм некомпетентен - Провалих държавните изпити. Говорейки за изпити, бях провал в училище. Да, аз все още съм загубеняк! Аз не работи, е по-лесно да отбележи. "
Ако забележите, че те са се превърнали необосновано негативно по отношение на себе си или в противоречие с аргументите на разума търсите доказателство за тяхната неадекватност, след което можете да получите в спирала от срам. Една мисъл води до друга, ако се заби в плаващи пясъци и скоро да падне през главата. Как да изберем? Ето някои съвети:
- Признават, че влезе в срам спирала. Тази спирала започва да се върти, когато се тегли чертата от настоящето към миналото провала, или нека текущата неуспеха да рисува всичко в тъмни тонове: ". Лош ден, лош седмица, през целия живот на лайна" Когато падне през отчаяние, спешна нужда да се разбере, че не виждате истината, и това ви казва вашето настроение.
- Отпуснете се и поемете дълбоко дъх. Ако сте остана в плаващи пясъци, попълнете дробовете си с въздух - и да не се удави. Ако паника, след като е отказал, или да слуша критика, бавни вдишвания, за да ви помогне да се успокои.
- Накиснете пауза. Започнете да потрепва - още по-дълбоко затънал в пясъка. След слушане на повреда или критика, не правете прибързани движения. Преди всяко важно решение накиснете пауза - позволете си да оцелеят на болка, гняв или безсилие.
- Намери начин да се измъкнем. Прибегне до намаляване на активността да се повиши духа и да разсее зли духове. Ако ви помогне медитация, намирането на баланс с негова помощ, за да изпуска пара за джогинг или се свържете с вашия кръг на доверие.
Когато човек е постоянно потопен в сторените й злини си критика или отхвърляне, това е все по-трудно да се върна във форма. Вземете на опита до два дни, а след това продължи, докато губите мотивация.
чип Хейдън
Алексис Irwin
Свързани статии