Как да контролирате емоциите, когато финансовите проблеми и провали
Финансови загуби причиняват повечето инвеститори силни емоции, от време на време, съобщават депресия. Тези преживявания са емоционален фон през цялото време, докато инвеститорът извършва сделки с пари. Въпреки това, негодувание, гняв, раздразнение, гняв, често само да влоши ситуацията: загубата става по-голям. Поради тази причина, много инвеститори искат да се отърват от тези чувства, но не знаят как. Таблети и комфорт, като "всичко ще бъде наред", "пари ще могат да се върнат", в този случай не помага. Лошите мисли все още се върти в главата ми.
В съвременната психотерапия, има ефективни упражнения, които ви позволяват да се пусне на стрес. Те се основават на знания за това как работи човешката памет. В памет на финансовите загуби, се записват главно като стрес изображения. Изображенията могат да бъдат визуални (т.е. няколко снимки). Например, един инвеститор с горчивина си представим нещо, което би могло да са изразходвани парите загубен - на колата или друго нещо. За търговци, прекарвайки целия ден пред компютъра, изображението може да е екран с безкрайни редици от различни номера. Визуалната изображението може да бъде придружено от звук, както и телесни усещания, като виене на свят, болки в сърцето, и така нататък. Г. Има и устойчиви, натрапчиви мисли за грешки.
Всяко изображение в паметта - на цялата или неговите елементи - може да се променя. Тези промени водят до подобряване на когнитивните процеси и изчезването на телесни усещания. Инвеститорите могат да се обърнат следното упражнение: опитайте се да достигне вътрешна тишина - липса на вътрешен диалог; превежда образа на ясна и фокусирана в панорамния, периферна гледка; превърне мечтата в символ (например, ако тя е една кола, а след това той си представял ще бъде правоъгълник любим цвят); станем като страничен наблюдател на мечтите си. След като мисъл ще ви върне към съня и какво наистина се случва със стойността на акции, акции на взаимни фондове и така нататък. П. Започнете да диша малко по-дълбоко в рамките на една до три минути, и ще забележите, че интензивността на намалява мисли.
Инвеститорите също така често имат предвид противоречието на "време е да се вземат пари, но може би това се определи, пазарът ще расте ...", "от една страна ... от друга страна ..." и така нататък. D. Това е едно твърдение е положителен, друг - отрицателни. Ако разделите тези изявления в отделни части, те ще престанат да действат от човешкото разрушителни. За да се елиминира полярни противоречиви мисли може да се упражнява "контрол от страна на глас." В случай на противоречиви мисли кажа вътрешния глас недвусмислени устни инструкции най-добре изразява желанието си да се срещне съня. Например, "Take! Тя ще бъде по-лошо! "," Не! Взимам парите, когато цената, определена от мен "," Аз вярвам в пазара "," Цитати расте! ". За всяко изречение, за да изберете най-подходящия глас, като всеки от познатите си. Това е да се гарантира, че фразата не беше сам, но принадлежи на трето лице.
Търговците могат също независимо извършват терапия за облекчаване на стреса, свързан с трептене пред очите на цитати. За да направите това, вие трябва да промените ключовите елементи за противното. Упражнението е просто. Екранът на монитора може да бъде мислено го преоцветяване, ако има движение - да го спре, и обратно, за да го избута до безкрайност, постепенно намаляване на размера на разфокусирана картинката, за да "рестартира" на екрана с цифрови развлечения, програми играта, и така нататък ..
Тези техники могат да се прилагат не само до финансови загуби, но също така и в други ситуации. С правилните упражнения болезнено, смущаващи чувства, които възникват, когато си спомни стресиращо събитие, трябва да изчезнат. Въпреки това, на първа помощ в случай на стрес е по-добре да се със специалист, който използва в своята практика контролира контролиран забравата формализирана с форма на подход, особено след като този метод се състои в кратки посещения - само една или две сесии.
Свързани статии