Обичайте себе си и всичко ще се получи! Дайте такива съвети е много по-лесно, отколкото да ги приложат. Но не се отчайвайте - Woman.ru предлага три техники, които ще ви помогнат да се повиши самочувствието.
Всеки път, когато той почина огледало, си казваш комплимент!
Първо проверете - какво е нивото на вашето самочувствие? Начертайте вертикална линия на празен лист хартия. След това поставете на мястото, където ти е удобно (първо заявявате, че този момент е).
Ако въпросът е под средното - не сте много любов. Ако много над средната линия - са те обожавам. Най-добрият вариант - това е средната точка, тъй като в този случай, вие се поглезите адекватно. Ако резултатът от този тест, вие не сте много доволен, че е време да се премине към упражненията! Основното нещо, което трябва - е търпение. Магистър упражнение №2 първи път е малко вероятно да успее. Вероятно, за да отнеме няколко седмици, но резултатът си заслужава! Ако все още не сте играли спорт, давай! Упражнение, работят върху тялото, за да се повиши самочувствието реещи височини.
Упражнение №1
Ние поставяме акцент върху доброто, което имате. Успехът му - редовно изпълнение.
Вземете лист хартия и го разделете на две части. В първата - напишете всичките си положителни качества. Във втория - нещо, което не ми харесва в себе си и това, което бихте искали да промените в себе си. След това внимателно зачеркнете всяка дума в списъка с отрицателни качества. Скъсайте тази част на листа и да унищожи (разкъсване на малки парченца, нека вятъра, горят). Запомнете останалата част от текста и редовно да го повтори на себе си всяка сутрин или вечер, с думите "I -. ...." След това го взема по правило да се добави едно ново качество към този списък всеки три дни.
Упражнение №2
Ние следим положителна тенденция. Тя се предлага всяка вечер.
Вместо да се сравняват с други хора, започнете да се сравни с себе си - едно, че сте били вчера. Бъдете нащрек за всичкото добро, което сте били в състояние да направи и днес, дори и да е на няколко малки неща. Не забравяйте да се поздравяваме и да гледате на динамиката на процеса.
Упражнение №3
Сменете отрицателен с положителен. Осъществяват на етапи.
Как да се отървем от комплекса на загубеняк
Порода. Между другото, някои дори от полза за себе си не харесвам. Тук Наполеон срамежлив на неговия растеж - така че трябваше постоянно да се преодолее все повече и повече препятствия. Между другото, с мен е все едно. Сама по себе си не може да устои, така че винаги се стремим да бъдем най-добрите. В действителност, само заради това аз все пак се постигне нещо.
Аз sipya nimogu издържа, но една точка облече verhu.Na върха. Просто наистина обичам височината и самотата
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии