Той се премести само на хамбургери и кока-кола, като се избягват семейството храна, и всичките ви опити да се някак коригиране на ситуацията и да реагира с раздразнение. Възможно ли е да окаже влияние върху хранителните навици на тийнейджър? Ние измисли, че нашите експерти.
Без натиск!
Едва ли е нужно да ви напомня, че истинското значение на храната, прикрепен към това, което се случва около плочата. Поради това, че не е необходимо в този момент, за да обсъдят спорните и тревожни въпроси: училищни класове, които прекарват пари, грешната любов ... Нека храната ще бъде приятна почивка, когато почивате заедно, смеейки се, обмен на новини.
Ако къщата е вече напрегната атмосфера, не поставяйте раздразнението си с него на масата. Използвайте времето, когато се готви или да зададете на масата, за да се отпуснете и да се успокои. След това ще бъде в състояние да облекчи ситуацията, и тя ще бъде по-лесно да общуват.
Покрийте масата с вкус. Красиви покривки, салфетки, две свещи ... За да се превърне един обикновен хранене в празник, така че трябва малко! Тийнейджъри са много бързи, за да отговори на всяка проява на внимание: те смятат, че те да бъдат оценени, дори и да не го кажа на глас.
Споделете семейната си история
Когато готвя, дори и най-простите ястия, ви казват така за семейството си, за мястото, където можете да идват от техните традиции. Всеки от нас си има своя рецепта за желирано, ябълков пай или особено вкусна марината, ние сме наследили от баба си. Тийнейджъри като малки деца да се чувстват по-сигурни, когато те са заобиколени от семейството ритуали, а ако в някакъв момент те ги отхвърлят, а след това само да се по-късно да се почувства още по-силно му лоялност към тях.
Избягвайте конфронтация
Те искат да се хранят с ръцете си? Е, една вечер те се готви бургер със салата. Те обичат сладкиши повече от зеленчуци? Не ги карайте да яде зеленчуци на всяка цена. Постоянната борба с желанията си - не най-добрия стил на поведение. Тийнейджърът може да бойкотират пържени тиквички у дома, а седмица по-късно ентусиазирано ги поглъщат по време на парти в един приятел. Вашата задача - да му предложи всичко, но в същото време зачита неговите предпочитания. Като това, което обича, а ти го вземе, като той е и различен от вас.
Разработване на тяхното критично мислене
Бъдете готови да се вслуша в тях
Тя отказва да се закуска и вечеря, както в момента изглежда твърде дебел, той яде само протеинови храни, защото тя иска да се развива мускулите ... Анализирайте поведението си на масата и да се опитаме да се консултират с психолог и диетолог. Тийнейджърът често придава по-голямо значение на разговора с непознати, отколкото със семействата си.
Обяснете му, с асоциирани резки промени в тялото и в поведението на подрастващите. Ако е прекалено бързо набира или да намалите теглото си, говори, че над него, а след това трябва да се консултирате със специалист.
Родителите на малки деца са добре запознати с необходимостта от по-разнообразно хранене през първите години от живота си. Но не по-малко е необходимо, и за тийнейджъри, които обикновено предпочитат да се хранят през цялото време едни и същи, обикновено е - брашно: торти, пици, торти, сладкиши ... Тази "моно-диета" води до недостиг на витамини, минерали и много съществено значение за нарастващия обем на хранителни вещества вещества.
Защо не се проведе конкурс: кой може, след завръщането си от магазина, за да впечатли други членове на семейството с някои нови продукти, например, покълнали зърна от овес или нов сорт на кисело мляко? Въпреки това, съществува риск, че тийнейджърът се върна от супермаркета, тържествено ти ръка нов ... пица - много оригинален пълнене.
психолог поглед
"За всеки един от нас", вкусно "- това е нещо специално, физическо лице, част от нашата представа за хранителни предпочитания, нашата лична гастрономически карта.
Delicious, обикновено за нас, това е нещо, което е свързано с поредица от добри впечатления. Но за да се вземе добър, необходима вътрешна откритост, гъвкавост, способност да слушаме и да чуете тялото си. Това означава, че храната е като внезапно, непредвидимо. Безполезно е да се направи един мъж се влюби в определен ястие. Но заплени искрената си страст към него - може да бъде.
Нашите хранителни навици до голяма степен се формират хората, с които можем да се храни. И още - на околната среда, към която всеки от нас е готов да бъде разкрита по време на съвместна брашно като храна - интимен процес. Ето защо, говорейки за храна, не трябва да забравяме за връзката.
Какво е семейна вечеря? Цялото семейство е сглобена, че всеки член има своето място на масата, и това споразумение ясно показва позицията на всеки в семейството.
Не е случайно, най-големият син се е измъкнал от родителите си: той е на прага на семейни изходи, независим живот за възрастни. По-малкият син до майка му, той е далеч от автономия. Средната Момичето до баща ми - любимата му принцеса. Мама по време на вечеря не толкова яде много помага да имат по-млади. Ръководител на семейството щедро позволява на хоста да облекчи дъщеря си, въпреки факта, че всички въпроси в своето стриктно правилата човек не се допускат в близост до хора в личното си пространство.
Обичайно начини на взаимодействие в семейството, самата менюто, формулирането на маса за хранене - всичко това е истинска церемония, която създава неповторима атмосфера на това семейство, аурата й, който ще остане в паметта на децата и ще ги придружава за цял живот.
Споделянето на приготвяне на храната и усилията на обслужващи маси, дискусии на продукти и рецепти, мирише и най-накрая, съвместна дегустация на приготвените ястия и споделяне на опит - всичко в едно наистина сплотено семейство. Ако този ритуал не е в семейството практика на хранене се превръща в поредица от неконтролируем, лишен от положителни емоции похапвате, на които човек не може дори да си спомнят си зададе въпроса: "И това, което съм ял днес" Миг на общността, а напротив, не просто правя домашно приготвени ястия са добре дошли - те стават реална подкрепа в критични моменти от живота ".
експерт
Галя Nigmetzhanova. детски психолог, учител на Московския държавен университет. MV Университет, водещ експерт на Психологическа семейство центъра подкрепата на Москва "Контакт".
Пет стъпки към добри отношения с храна
Можем ли да се установи връзка с храна, без подкрепата на специалист? Може би. Но с времето, когато решите да отидете този начин нашите сили често са вече компрометирани, така че давай по-лесно, ако ни помогне. Ние трябва да направим пет основни стъпки.
Писмо терапевт себе си неомъжена
Когато цял живот напред, ние често се опита да отгатне какво ще бъде. Искаме да знаем със сигурност, че ние ще се радваме. Опитът и съмнение - ще ви? Семеен терапевт Лиз Хигинс, също се чудех тези въпроси, и това е, което тя съветва себе си млад. И вие.
Сподели с приятели
Свързани статии