Един от най-популярния зимен спорт у нас беше и все още е на ски. Климатът в повечето региони на Русия позволява да карате ски през зимата, не само по специални маршрути, но само в близкия парк или гора. В тази статия ще ви покажем как да се карат ски, които най-първо трябва да се научат и какво оборудване ще трябва.
ски оборудване
Нека започнем с последния въпрос, а именно, че трябва да има за каране на ски. Преди това всички езда на обикновени дървени ски, които са тежки и силно се плъзгат по снега. Както технологията на производство са първите ски със специален пластмасово покритие и след това ски, направена изцяло от пластмаса. В комплект с ските са специални щеки също са изработени от пластмаса.
Ски има специален прикачен файл, който да ви помогне прикачвате ските до обувката. В момента по-голямата част на ската е предназначена за прикрепване към специални обувки за ски, така че може да се наложи да получите друг и един чифт нови обувки.
Вероятно чували за специални ски мазилата, които улесняват плъзгащи. Има много видове мазила и методи за тяхното прилагане, в зависимост от условията на околната среда и стила, в който се вози. най-популярните са:
- Внос - Swix, Rex, Брико;
- Вътрешен - Рей, MVIS, Vista.
Преди да си купите ски мехлем е най-добре да се консултира с магазин.
ски оборудване ски
Има два основни вида: ски спускане ски и ски-бягане. Всеки от тях има свои собствени характеристики и техники. В тази статия ще разгледаме по-подробно за това как да крос-кънтри.
Има два стила на ски бягане: класически (традиционни) и кънки (безплатно).
класически стил
В класическия стил на каране включва всички мускулни групи като по-ниските (бедрата и задните части) и отгоре (особено мускулите на раменете, гърба и ръцете).
Първо, помислете как да карат ски класически стил:
- Besshazhny ски разбира се използва върху полегат склон или в равнината. Краката ви ще трябва да се огъват леко в коленете, за да се направи едновременно вълна на двете си ръце и натисна пръчки от земята, за да продължим напред. Не е нужно да се спре и да изчака, за да се спре движението - едва борби, повторете движението с пръчки отново и да продължи с вече ускорен. Всеки път, когато мине още по-голяма дистанция.
- Друга техника включва едновременно odnoshazhny движение. В този случай, ще трябва да си върне в изходна позиция с коленете си, останалите ски центрове в земята, но в същото време се опитват да ликвидирам с единия крак от земята, както и натиснете надолу, докато работи, като ги тури на пръстите. По време на натискането стърчи един крак отива напред, а след това да продължите да се плъзга по повърхността на двата крака. За да не се гума в процеса на плъзгане краката ми: избутва надясно, след което напусна крак.
- Променлив инсулт, използвани за повдигане на склоновете. С това, разбира се, ще трябва да се обърнат към изтъкнати и натиснете лявата ръка и крак, след това дясната си. Отеквайки, опитайте се да премине на един крак, доколкото е възможно по-рано, и едва след това избутва назад.
хребет курс
Сега помислете как да карат ски скейт скейт. Този стил на каране е по-укрепва мускулите на вътрешната част на бедрото и ханша.
Ridge разбира се, може да бъде един крак, а може би и по двата крака. И в двата случая ще трябва да пиша дърво краката на коледните и редуващи го натиснете с единия крак, а след това и двата крака последователно. Изходно положение: коленете леко свити, тялото се наклони напред, за подкрепа на ски. Придържайте се по време на натискане, което трябва да се постави, доколкото е възможно напред и енергично отблъснати от тях. Ridge курс в единия крак ни позволява да се развива по-висока скорост и се използва във възход, но е по-скучен.
Практически съвети за спорта, който също така ще намерите в статията Как да се научите да карате ски.
Свързани статии