Ски - това е един прекрасен зимен спорт чиято популярност расте само с всяка изминала година. Следователно, въпросът за това как да се карат ски, остава важно за много хора. Разбира се, най-добре е да се научите да карате ски с инструктор, но тази възможност не е всичко.
В тази статия ще се опитаме да дава съвети на начинаещи, които ще се учат да карат ски. Отидете на ски - това е лесно, а ние ще говорим за основните техники на ски сега. Правилна техника на движение на ски - е система за движение, с помощта на който скиорът за максимизиране на ефективността на техните действия.
Добре подбрани и добре усвоили техника помага на скиора да реализира напълно своя потенциал и да се постигнат резултати, съответстващи на нивото на неговата годност.
Оценка на движение ски движения техника може ефективност и производителност; естествеността и икономика. В изкуството на движение класификация ски има повече от 50 методи, сред които са основния класически стил и набраздени.
CLASSIC РАБОТЕЩ СКИ
класически движи крос-кънтри (Traditional тяхното обозначение - «Classik» или «Cl») са:
- едновременни движения: odnoshazhny, dvuhshazhny, besshazhny;
- редуващи се движения - dvuhshazhny и chetyrehshazhny.
Основното движение в класически стил е с диагонал, а напредъкът се осъществява чрез последователно натиснете крак и ръка. Ски движат успоредно една спрямо друга.
Добро каране на ски не е да се връщам се назад, поради връзката между кристалите на сняг и плъзгащата повърхност на ската. Трябва да се отбележи, че класическият ход на ски е най-удобно при шофиране извън ски пистите, така че при избора на туристическа ски, трябва да се обърне внимание на "класиците".
Класически ски разбира се осигурява най-безопасен и естествен да се използва за спускане на всички писти, но е важно да се помисли за подготовката на спортиста, неговият опит и умения. Въпреки това, тази техника не е подходящ за ски пистите. Това със сигурност дава необходимите умения, но до ски-пистите изискват специална подготовка, като ще бъдат обсъдени по-долу.
Ridge RUNNING СКИ
За да се пресече движи билните включват:
- едновременни движения: odnoshazhny, dvuhshazhny, polukonkovy;
- разбира променлив dvuhshazhny;
- Разбира се пързаля без отблъскване пръчици (с и без двутактови люлки ръце).
Ridge ски разбира се - много по-младежки стил, той е роден през 50-те години на ХХ век. За дълго време, че този ход е само упражнение за опознаването обрати, отблъскване и престъпи стъпка плъзгане.
Като отделен начин за пътуване на ски, той започва да се прилага поради подобряването на ски пистите и на външния вид на пластмасови ски: този стил ни позволява да се развива по-висока скорост, в сравнение с другите, за добре поддържан, широки писти. Ето защо, модерни конкурси прилагане на класически и билото ски стъпки разделен.
Чрез преместването на билото пътя скиор действа малко като човек на действието, работещ на кънки - тя дава името на стила.
Кажете ни как да карат ски гребен разбира се. При шофиране този стил човек избутва вътрешния ръб на един от най-ските гърба и отстрани - така наречения гребен акцент. Телесното тегло в този случай трябва да бъде прехвърлен на другия ски, който в този момент се движи. След това, движението се повтаря с другия крак. Repulsion трябва да се направи с плъзгащи ски.
При преместване на билото стил работи активно ръце, отблъскване може да се случи или последователно или едновременно - в съответствие с ритъма на придвижване. Спрете да карате ски в цикъла на кънки има и още една разлика от класическия стил. Има и възможности за движение и без отблъскване ръце. Като правило, върху плоските ръцете на маршрут отблъскване извършва едновременно, а може да бъде и заместник във възход. Това зависи от стръмността на изкачване.
КАК ски
Ски - най-зрелищен спорт сред всички ски стилове. Същността му се състои в спускането върху предварително подготвена писта. Разбира се, този спорт може да бъде травмиращо за неподготвени хора, но компетентен подготовка той може да ви донесе много удоволствие и забавление!
Пациентите са разделени в алпийските ски слалом, магнат, ски акробатика, ски и много други. Ски спускане е най-добре да се учи заедно с треньора, но и да се научат на ски е проста, само трябва да бъдете внимателни. Предполага се, че човекът, който е решил да се научите как да карате ски, вече са запознати с други стилове: класически и гребен. Ето защо, веднага да пристъпи към отличителните черти на тази техника.
Много важен елемент на кънки стил - стойката. Това е ключът към по-безопасно и комфортно пътуване. С правилния багажник, теглото на скиор трябва да се постави по-горе по средата на ските, се оказва, използвайте малки движения напред и назад жилища. Когато краката, тялото трябва да остане неподвижен в позиция скиор стойка трябва да се чувства удобно и спокойно.
Един от най-важните умения, които трябва да имат скиор, независимо от стила му, е способността да се падне. Това означава да се регулира скоростта си и начина, по който да пазят себе си жив и здрав на лош път. Есента е най-добрата страна към другата. Тя трябва да бъде широко разперени ръце. През есента на склона ще бъде по-безопасно, ако мускулите ще напрегната - тя няма да се търкаля. Когато такива спадове са важни, за да спре въртенето, плъзнете най-добрият главата нагоре - е също така изискванията за безопасност. Наложително е да се работи падне няколко пъти, особено ако нещо не работи: вие трябва да се научите как да се определи по време на падането.
Изучаването на обръщане не е трудно, но без да го можете лесно да се загубиш в ски и щеки. Проучване превръща засилване най-добре на нивото на земята. Пръчици, разпределени към страните, петата ски не трябва да се пресичат. Вдигане на чорапи, които трябва да направите революция от около 90 градуса (или повече). Очевидно е, че в началото засилване най-добре с крака близо до посоката на въртене. Завъртането на ски се извършва по различен начин. Например, когато нарязани въртене ски са поставени на ръба, и са направени директно се обърне. Най-добре е да се научим на това упражнение по-ниска скорост.
Без значение какъв стил да изберете - защото вече знаете как да се научите да карате ски. Остава да прилагат теоретичните знания в практиката. Можете мек сняг, добър бърз път и прекрасно настроение, че ще предостави на разходка на ски!
Свързани статии:
ИСТОРИЯ НА СКИ. ИСТОРИЯ НА РУСКАТА СКИ
ВИДОВЕ карат ски. Racing и минни ски
КАК ДА ИЗБЕРЕМ СКИ. ИЗБОР ПРАВИЛА крос-кънтри, ски алпийски дисциплини
Свързани статии