Нашият живот е пълен с неприятни събития - големи и малки. И всеки един от тях може да предизвика стрес. Ето някои начини за избягване на стреса!
Стресогенните фактори - много, а понякога и ние не можем да ги избегнем. Ние не може да се отмени дъжда, лошото настроение на главите и скок на долара. Въпреки това, можем да направим така, че външни неблагоприятни обстоятелства не трябва да има толкова силно влияние, за да предизвика стресова ситуация. Тези методи ще ви помогне!
Пусни. от стреса
Бягайте далеч от стреса - в истинския смисъл на думата. Вземете полезен навик да бутам или разходка преди лягане. Все пак, ако - не е привърженик на физическа активност, да получите себе си още един задължителен ритуал, който извършвате ежедневно. Чувството за рутинна, монотонност - успокоява и дава живот известна стабилност. В тази връзка, добре, за да препрочитам любими книги: героите познати и очаквани сюжетни обрати ще успокои нервите си. Можете да направите някои монотонен обитаване, като например занаяти или измиване на плочките в кухнята.
Когато има някакъв не много приятна ситуация за вас, опитайте се да мисля за това, като че ли да го направите нагласено. Например: "Шефът разкритикува работата ми. Това е страхотно, че караше да се чувства, че той е - един гуру в бизнеса "" Много добре, аз направих това, което продавачка предаде Себе shortchange. В нея се помещават десет деца седят на рафтовете, допълнително пени да я о, толкова необходимо! "Да, разбира се, ще се радвате вашето разбиране за това как нещата в действителност, но такава самоирония и хумор ще ви помогне да не приемате твърде трагично събитие.
Стрес стрес препирни
Опитайте се да се привикнат към стрес. Разбира се, че не е необходимо да се коригира в беда. Не забравяйте, че стресът е и със знак плюс. Направи някои неочаквани неща, експериментирайте и ви хванат в непозната среда. Увеличеното ниво на адреналин при условие вас! И той не ще се увеличи от тъга или гняв, но с удоволствие и се наслаждавайте на риска.
Лични грижи
Нищо не е толкова успокояващо и дава самочувствие, как. грижа за себе си! Веднага щом почувствате, че сте в беда накрая dokanyvayut, отидете в салон за красота, магазин или направя епилация насаме. Доказано е, че след като вниманието на лицето, и грижите за тялото си автоматично увеличава нашето настроение!
материали на сайта за читатели над 18 години. 18+
регистрация
Свързани статии