Как да "избяга" от зимната депресия

Има ситуации в живота, когато всичко изглежда да е добър, както на работното място и у дома, и ще ви стане скучно и безинтересно. Особено често се случва през зимата. Това може да се обясни с липсата на слънце, от които тялото произвежда серотонин. Поради това, може да се почувствате разсеян, повишена раздразнителност и умора, и всичко това се нарича зимна депресия.

Със зимна депресия не е възможно само, но също така трябва да се бори за да го премести в психологически.

Опитайте се да прекарат толкова време, колкото е възможно в светлината. На Odakyu до прозореца, за да могат да работят в естествена светлина.
Обърнете внимание на нея дрехи, обувки, спално бельо и така нататък. През зимата е най-добре да се обградите с ярки цветове и нюанси. Така че можете да се отървете от скуката и развесели себе си нагоре.
През зимата, опитайте се да включите в диетата си изобилие от плодове и сокове. Изберете храни, от които ще се забавляват. Така че трябва да се провери за производство на хормона на щастието. И използването на плодове и сокове ще ви помогне не само да се развесели, но и няма да повлияе на вашата фигура (дори и само с най-добрата ръка).
Витамини. Яжте колкото се може повече витамини, колкото е възможно. Заменете захарта с мед, започнете да пиете бульон бедрата. Започнете яде мандарини, сливи, портокали. В допълнение, можете да из къщата, за да поставите ваза с плодове. Весели цветове ще се отрази положително на настроението и благосъстоянието като цяло.
Опитайте се да получите достатъчно сън и почивка добре. Не е необходимо да добавите натоварване на тялото си, което той и така липсва през зимата.
Срещи с приятели. Без значение какво е времето навън, опитайте възможно най-често да покани приятелите си, или да отидете да ги посетите.
Добър добив на зимата депресия може да бъде пътуване до басейна, масаж в спа центъра. Разбира се, това е доста скъпо процедура. Въпреки това, за тези, които не искат да дават пари за такива удоволствия, има и друг вариант. Можете да подредите релаксиращи процедури право в собствената баня. За да направите това, вие трябва само да се запасите с вкус на сол или етерични масла. За зимата, най-подходящото масло с аромата на мента, хвойна и цитрусови всички.
Също така, помощта може да дойде любовта. Ако са прикрепени, а след това да разгледаме човека с различни очи и да започне да се влюбя отново с него. Ако все още са свободни, а след това да започне активното търсене на второто полувреме. Депресията ще изчезне без следа.

Свързани статии