Внимание! В момента виждате опростената версия за мобилни устройства. За да преминете към пълните възможности да: Отворете в пълна степен.

Има ситуации в живота, когато всичко изглежда да е добър, както на работното място и у дома, и ще ви стане скучно и безинтересно.

Особено често се случва през зимата. Това може да се обясни с липсата на слънце, от които тялото произвежда серотонин. Поради това, може да се почувствате разсеян, повишена раздразнителност и умора, и всичко това се нарича зимна депресия.

Със зимна депресия не е възможно само, но също така трябва да се бори за да го премести в психологически.

• Опитайте се да прекарат толкова време, колкото е възможно в светлината. На Odakyu до прозореца, за да могат да работят в естествена светлина.
  

• Обърнете внимание на нея дрехи, обувки, спално бельо и така нататък. През зимата е най-добре да се обградите с ярки цветове и нюанси. Така че можете да се отървете от скуката и развесели себе си нагоре.
  

• През зимата, опитайте се да включите в диетата си изобилие от плодове и сокове. Изберете храни, от които ще се забавляват. Така че трябва да се провери за производство на хормона на щастието. И използването на плодове и сокове ще ви помогне не само да се развесели, но и няма да повлияе на вашата фигура (дори и само с най-добрата ръка).
  

• Витамини. Яжте колкото се може повече витамини, колкото е възможно. Заменете захарта с мед, започнете да пиете бульон бедрата. Започнете яде мандарини, сливи, портокали. В допълнение, можете да из къщата, за да поставите ваза с плодове. Весели цветове ще се отрази положително на настроението и благосъстоянието като цяло.
  

• Опитайте се да получите достатъчно сън и почивка добре. Не е необходимо да добавите натоварване на тялото си, което той и така липсва през зимата.
  

• Срещи с приятели. Без значение какво е времето навън, опитайте възможно най-често да покани приятелите си, или да отидете да ги посетите.
  

• Добър добив на зимата депресия може да бъде пътуване до басейна, масаж в спа центъра. Разбира се, това е доста скъпо процедура. Въпреки това, за тези, които не искат да дават пари за такива удоволствия, има и друг вариант. Можете да подредите релаксиращи процедури право в собствената баня. За да направите това, вие трябва само да се запасите с вкус на сол или етерични масла. За зимата, най-подходящото масло с аромата на мента, хвойна и цитрусови всички.
  

• Също така, помощта може да дойде любовта. Ако са прикрепени, а след това да разгледаме човека с различни очи и да започне да се влюбя отново с него. Ако все още са свободни, а след това да започне активното търсене на второто полувреме. Депресията ще изчезне без следа.
  

Трябва да видиш това!

За да се разбере вечния проблем.

Много от нас използват всеки ден, ВХ, но не всеки знае своите тайни.

Моля, една жена не е толкова трудно, колкото изглежда, повечето мъже. Няколко важни детайли за жената - и тя ще останат доволни и щастливи.

Опитвайки се да се намали консумацията на масло в двигателя.

Свързани статии

• Как да "избяга" от зимната депресия