Когато просто започнете или поне средна степен на затлъстяване. традиционните методи, диета и фитнес, както и тяхната комбинация може да даде плод. В този случай, тя може да помогне и интегриран подход, използван в лечението Yu-Кен. Тя се основава на корекция на начина на живот, който се отразява на общото физическо състояние и води до получаване отървете от излишните килограми.
Страданието е наистина с наднормено тегло, а не да спечелят няколко допълнителни три килограма, избирайки metodikupohudeniya. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Той ще ви каже кой е по-добре да изберете в твоя случай.
Тези, които имат малко повече подложка, можете да ги хвърлят върху някоя от диетите: мазнини, белтъчини, въглехидрати, или моно-диета. Но не забравяйте, че всички диети са ефективни само в съчетание с физически упражнения и спорт обучение.
вид диета, по свой избор, зависи от много фактори, като например време на годината. В края на лятото, можете да изберете една ефективна диня моно-диета, което означава да яде само един продукт. Ако е позволено да се яде на ден 1 кг диня на 10 кг телесно тегло и да го пия всичко просто, минерална вода или зелен чай.
За да отслабнете през зимата може да бъде на кисело мляко диета. но по-добре чрез комбиниране на кисело мляко с плодове и зеленчуци. Този метод може да се препоръчва, тъй като дните на гладно, в периода след празниците с огромните им празник. С кисело мляко диета може да се консумира питейна вода и яде до 1 кг плодове или зеленчуци.
В случай, че не можете да си представя живота си без сладкиши, шоколад, изберете диета, която, обаче, е строго противопоказано за страдащите от диабет и високо кръвно налягане. В този случай, в деня можете да ядете 80-100 грама тъмен шоколад, и да пие 200 грама черно кафе без захар. Останалата част от необходимите за живота на телесните течности трябва да се питейна вода.
Свързани статии