Силни и красиви нокти са винаги знак за здраве. Ако има за тях, че нещо не е наред, може да е първата проява на витамини и минерали дефицит, както и голямо разнообразие от здравословни проблеми. Красиви нокти - това е преди всичко здрави нокти. Главната роля в този случай играе от правилното хранене, обаче, и това не помогне, ако тялото трябва да се справи със заболявания на сърдечно-съдовата система.
Каква е тайната на силни, здрави и красиви нокти? Това не е тайна, това е просто.
1. Това, което прави ноктите здрави и лицето си - красива?
Включете в диетата си изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Те съдържат витамини и минерали, необходими за здрави и силни нокти. Тя трябва да се консумира в разпоредби на храни, съдържащи силиций, като лук, риба и броколи. Един добър ефект върху ноктите също осигурява зеленчуци и плодове, богати на биотин (водоразтворим витамин В група). Те включват банани и пълнозърнести храни.
Използването им в храната, помага за укрепване и изправете нокътна плочка. Също така е много полезно за здравето на ноктите са ядки и кайсии.
Увеличете като консумацията на млечни продукти - мляко, твърдо сирене, извара и масло. Строителен материал за нокти е кератин, така храни, съдържащи протеини - важен елемент от диетата. Необходимото количество на протеин, открит в пилешко месо, червено месо и риба. Също така не трябва да забравяме да се пие много вода. Той премахва токсините от тялото и подобряване на циркулацията на кръвта в тялото, включително и пръстите на ръцете.
2. Кои витамини са от съществено значение за здравето на ноктите?
Първите прояви на авитаминоза, видими на ноктите са бели петна, които са склонни към нестабилност и чупливи нокти, и блед цвят на нокътната плочка. Витамини и минерали, които ще ви помогнат да възстанови здравето на ноктите си - това е, преди всичко, витамин В. Техният дефицит група е, че ноктите стават крехки и имат нездравословен гледка.
Също така е важно витамин А е отговорен за външния вид на кожата около ноктите. Това предотвратява изсушаване и напукване на кожички, причинявайки различни инфекции на нокътната плочка. Не забравяйте за витамин Е, предоставяйки сила и нокти крепост. Също така е необходимо мастни киселини, калций и фосфор, за да се гарантира правилното растеж на ноктите. Благоприятен ефект върху състоянието на ноктите хранителни хвощ, например, под формата на добавки.
3. Домашно начини за подобряване състоянието на ноктите
има и други начини, с изключение на една балансирана диета, което позволява на ноктите, свети здраве и радост в своята красота. За тази цел той трябва да се придържат към прости правила. Не е необходимо да хапе ноктите си и нарязани кутикулата, това може да доведе до инфекция.
Свържете се с препарати, трябва да се носят ръкавици. Трябва също да се почистват редовно и да подаде ноктите, като ги хидратира с масло или сметана, като се обръща специално внимание на кожичките. При подаване на пила за нокти трябва да се държат на 45 градуса, а не вертикално, това ще намали риска от разслояване и чупливи нокти крехки. Ако ноктите са много слаби, за тяхното съкращаване, не е необходимо да се използват ножици, тя също може да увреди ноктите.
За най-добро действие на масло и сметана, преди те да бъдат прилагани да се направи топла влажна маникюр. Слаби нокти трябва да се засили специален емайл. Не се препоръчва като средство за използване лакочистител повече от два пъти месечно, особено ако той съдържа ацетон. За да се ускори растежа на ноктите и укрепване на нокътната плочка е полезно като масаж на ръцете - особено на кожичките около ноктите, тъй като подобрява циркулацията на кръвта.
Свързани статии