1. Как да отслабнете през лятото: Диета на домати
Диета на домати е предназначена за 3 дни! През това време почистете тялото си, да отслабнете и да се чувстват по-лек!
· Диета на домати: Закуска (по избор):
- чаша пресен доматен сок (250 мл), овесена каша със сирене (100 г)
- доматен салата и малко количество зехтин (100 д), царевично зърно със сирене (100 г)
· Диета на домати: Обяд (по избор):
- варен ориз (100 г), домати (3-4 части)
- варена риба (100 г), домати (3-4 sht0
· Диета на домати: Вечеря (по желание):
- варена риба (100 г), домат салата, зехтин и подправки за вкус (100 г)
- варени пилешки гърди (100 грама) чаша доматен сок (250 мл)
Диня диета за бърза загуба на тегло може да има няколко вариации
· Първата версия на диета диня - яде само диня в размер на един 1 кг диня на 10 кг от теглото си. Препоръчително е да се раздели диня на 5-6 хранения на редовни интервали. Освен диня, само вода и зелен чай. Придържайки се към такъв хранителен режим може да бъде не повече от 7 дни, а загубите на това е напълно възможно 3-6 кг. В зависимост от теглото си.
· Вторият опростени variantarbuznoy диети за бързо отслабване. Придържайки се към такъв хранителен режим може да бъде до 10 дни, тъй като в допълнение към пъпеш вие ще бъдете в състояние да си позволят 1-2 филийки ръжен хляб и безсолно пилешки бульон. Въпреки това, показанията на теглото все още достига минус 2-5 кг.
3. Как да отслабнете през лятото: плодове диета за 3 дни
· Плодове диета: на първия ден
Закуска: 75 грама кисело мляко парче диня и 2
Обяд: 100 г пюре ягоди 1 малък банан
В средата на сутринта закуска: една малка чаша плодове
Вечеря: 170 грама постно риба, напоени с лимонов сок и задушени, 100 г брюкселско зеле.
· Плодове диета: втори ден
Закуска: 75 грама кисело мляко и половин малък пъпеш
Обяд: салата с ягоди филийки, киви и портокали с кисело мляко дресинг
Следобедна закуска: две малки сливи
Вечеря (не по-късно от 19.00 часа) - половин грейпфрут, 180 г варени пилешки филенца, зеленчукова салата с лимонов сок.
· Плодове диета: трети ден
Б: Смес от 100 г от зърнени култури и 150 г плодове
Обяд: 3 резена ананас
Следобедна закуска: 1 праскова или нектаринова
Обяд: 1 средно портокал, 180 грама сварен пуешки гърди, маруля.
4. Как да отслабнете през лятото: извара-плодове диета
Закуска: 200 гр нискомаслена извара, чаша кисело мляко, 1 праскова, 1 ябълка.
Обяд: 200 г сирене, кисело мляко чаша, 3 кайсия, праскова 1.
Трансфер от плода, която ви харесва по-добре. Най-вкусна и питателна комбинация, получена с добавяне на извара с пресни праскови, малини, ягоди, кайсии, ябълки или пъпеши.
5. Как да отслабнете през лятото: скуош диета
Закуска: готвене в тиквички на фурната и зелен чай
Обяд: зеленчукова супа; варена кокошка; зеленчуков сок.
Вечеря: тиквички пълнени; чаша нискомаслено кисело мляко.
Закуска: палачинки от тиквички, без масло и uzvar
Обяд: риба със задушени тиквички; минерална вода без газ
Вечеря: задушени тиквички с гъби; кефир.
Закуска: зеленчукова свежа салата, бульон бедрата
Обяд: гъби супа с тиквички; сок, пресен
Вечеря: пилешки гърди с боб и тиквички и зеленчукови сокове.
Свързани статии