Има начин не само да отслабнете бързо, но и да се подобри тяхното здраве в същото време. Тайната за дълъг и дъвче! Това може да изглежда глупаво, но това всъщност е логично. Ако следвате нашите препоръки, можете да намалите теглото си от 10 кг без никакви диети за 3 месеца.
Когато дъвче храната се дава достатъчно време, човек не преяждаме. В допълнение, той помага да се нормализира храносмилането. Запознаване с всички плюсове тази лесна техника, е трудно да се държа за него не се опитвайте ...
Как да дъвче храната си правилно
- Задълбочено дъвчене на храната намалява прием на калории.
Вие ще трябва по-малко храна, за да задоволи глада си, което означава - консумирате по-малко калории. Това е прост схема на здравословна диета без сериозни ограничения в диетата. - Ами сдъвкана храна зеленчуци вкусно.
Колкото по-дълго дъвчете, толкова по-богат вкус! Хората, които са свикнали да ядат в движение и поглъщат големи парчета храна, просто не знаят истинския вкус на много продукти. Вие имате възможност да разберете ... - Сдъвканата много пъти храната се усвоява бързо и лесно.
Процесът на храносмилателната ще бъде лесно, вие никога няма да усетите тежест в стомаха след хранене, спрете преяждането и се простират на стомаха. Добрите уроци продукти ще запълнят тялото си с енергия и хранителни вещества, които са важни за здравето. В крайна сметка, какво лошо дъвчат, практически не се абсорбира! - Вие ще станете да се чувстват по-добре в рамките на една седмица от експеримента.
Внимателното дъвчене на храната - предотвратяване на евентуални проблеми със стомаха, гастрит и колит; Също така е добра профилактика на пародонтоза. Стомахът спира твърде много натоварен, и много енергия на разположение за възстановяване. Умората като ръка лифт!
Нищо чудно, че родителите в детството са ни научили да дъвче храната добре. Знаейки това в тайна, ще забравят за проблемите с наднорменото тегло. Яжте бавно, без да се отвлича вниманието от процеса на хранене - не се чете по време на хранене, не гледам телевизия.
Опитайте се да не се измива храната: това не е много добър ефект върху храносмилането, по-добре е да се пие 15 минути преди хранене или 15 минути след това. Разбира се, опитайте се да изберете здравословни храни, богати на фибри, за приятна и дъвче! Плодове, зеленчуци, зърнени храни, постно месо - е в основата на диетата за всеки, който се грижи за здравето си.
Кажете на приятелите си за прекрасен метод, който ще ви помогне лесно да отслабнете, без да навреди на здравето!
Издание на "Точно така!"
Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!
Свързани статии