И все пак, опитайте се да диша правилно - следвайте силата на издишването. Правилното дишане - ключът към успеха и бързи резултати. Аз си мислех, че няма разлика в това как да диша, правите упражненията, тогава prosekla знак, че не е за нищо измислена.
laypka. 26/04/10 23:18 (Отговор: kfsg3p9n4s2g)
Е, да, аз също така каза, че трябва да започне с малка vesa..nayti който удобно, и да вземат polovinu..i направя комплекта 5)
Моят съвет - не слушайте треньор вреда може такова чудо.
Имам една и съща ситуация, избра клуба близо до дома си. Има някои глупаци trenersha обикновено няма въведени не искат да слушат. Имам абонаментен 2 седмици и аз отида в друг клуб, дори по-далеч от дома и работното място, но с нормални хора. И с това отношение ще загубите само време и пари.
Bodibildershey няма да харесва не се опитвай. естествено това не е реалистично) в обучението на всяко упражнение се 3-4 серии, 15-25 повторения с тежест, с която можете да го направите. Опитайте се да не правите упражненията много бързо, навикът може да бъде наранявания и навяхвания.
Наваксване в салона ще запази мускулите тонизирана и ще отслабнете, когато започнете да се уверите, че те се използват в храните.
kfsg3p9n4s2g. 04/25/10 17:04 (Отговор: laypka)
I каза каретата - ниско тегло и висока честота на повторение, сърдечно подходи +
Тук са всички поотделно. Главна pravilo- кардио в продължение на поне 40 минути на ден, не се люлее всички веднъж дневно краката и задника, другата ръка в гърдите, една трета гърба и стомаха, обучение 3 пъти седмично, за да си почине на мускулите, нещо за 1,5-2 часа. Колкото по-потта по-добре. А за промяна на товара, така че мускулите не се използват
Свързани статии