- Ежедневно напитка поне 6-8 чаши вода (което е чиста вода!). Водата е от съществено значение за нормалната обмяна на веществата. Водата се отстранява от отпадъците на тялото ни, регулира храносмилането. Ако не пиете достатъчно вода, ще обрече на тялото си, което води до постоянна самоотравяне на клетки, тъкани и органи, инхибира процесите на естествено пречистване. В резултат на това, което наблюдавате увеличение от натрупване на токсини в тялото си, че вие със сигурност не е нужно.
- Не се прибегне до глад. Храна - не е враг! загуба на тегло тайна е проста, като всички брилянтен. Ти просто трябва да прекарват повече калории, отколкото сте ги консумираме! Не е необходимо да стигат до крайности и напълно да откаже да яде. А калориен дефицит при отказ на храна няма да се случи, и следователно, не оказва влияние върху пост загуба на тегло не е. За изгаряне на калории калории е нужен! Тялото е под голямо напрежение, ако не се получи количеството калории, той се нуждае за нормално функциониране. В резултат на това забавя метаболизма и ние трябва да се извари големи количества храна, отколкото се нуждаем. Това води до увеличаване на телесното тегло. Ако метаболизмът на нормален или дори катастрофа, консумирани калории, а не да бъде отложено "в резерв" за бъдещето и под формата на мазнини.
- Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън! Здравословен сън - това 8 часа на ден. В този случай, трябва да се спи на тъмно. Липсата на сън забавя обмяната на веществата и по този начин допринася за проблемите на наднорменото тегло. Липсата на сън изчерпва организма, и получава сигнали от мозъка, тя изисква повече калории. Една безсънна нощ - и си мислиш, че сте готови да се яде всичко, което е във вашия хладилник и малък слон, за да зареди.
- Яжте протеини при всяко хранене. Това протеин помага на тялото да контролираме глада. Протеин безспорно предимство е, че тя оптимизира метаболизма и поддържа мускулната маса. Особено важно е обстоятелството, става с възрастта, когато мускулната маса е намалена. Протеинът също допринася значително по-бавно повишаване и понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин, което е важно за диабетици. По този начин, те могат да се избегнат опасностите от "скок" захар.
- Витамини и антиоксиданти полезни винаги. Включете ги в ежедневната си диета. Ние не разполагаме с достатъчно от тези хранителни вещества, както и полиненаситени мастни киселини, микроелементи и минерали. За да ги получите в точното количество, тя изисква разнообразие от храни, а това, за съжаление, може да доведе до преяждане и болестите. Яжте по-малко? Но след това витамини и други хранителни вещества на тялото ви просто ще не пести. В резултат на това "витамин" глад случва с метаболитни процеси на проблема. Какво да се прави? Как да не попаднат в "ножиците"? Трябва да се добави към храната е специално проектиран добавки.
- Зеленчуците и плодовете не са в противоречие с никого, никога. Яжте ги колкото е възможно повече. Аз предпочитам плодове и зеленчуци, богати цветове. За максимален ефект, трябва да се яде най-малко пет порции на ден.
- Яденето на храни преди лягане - вреден и опасен навик. Особено, ако си по-късно вечеря всеки път, когато се превръща в култ храна! Спящата на гладно помага чревния почистване, то детоксикация. Плътно вечеря, вие сте обречени да самоотравяне на организма, свързана с метаболитни нарушения. И тук - главоболие, подути крака, разширени вени, тежест и подуване на корема, лош дъх, увеличен размер на талията, болки в ставите, болки в гърба - и много други проблеми, които лесно могат да бъдат избегнати. Хемороиди, запек - също ехо на гъстата нощ вечеря.
Съгласете се, тези съвети е възможно да се изпълняват. Или, по-точно, да извършва редовно. И тогава рисковете за здравето, свързани с нормалната обмяна на веществата, ще бъдат осигурени.
И енергията и силата винаги можете да прекарате по-приятен за дела, отколкото за лечение на рани, спечелени по много начини, самостоятелен ... мързел.
Харесва ли ви? Laykni и поддържа на страницата!
1 отговор на "7 начина по пътя към правилното метаболизъм"
Да, съветът е наистина много полезно за всички. И най-интересното е, че тяхната работа не е толкова трудна работа. За мен най-трудно да не се яде преди лягане. А останалото Аз със сигурност ще подкрепи.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!